Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách "điều trị" hiệu quả

Hà Anh |

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách "điều trị" hiệu quả
Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách "điều trị" hiệu quả

Nếu như mỡ phân bổ đúng nơi thì béo cũng thật xinh, nhưng không như ý muốn của chúng ta, mỡ thường phân bổ những nơi không cần thiết. Có nhiều trạng thái béo và vị trí phân bổ mỡ trên cơ thể khác nhau, cùng với đó là những nguyên nhân cụ thể để chúng ta nắm rõ và biết cách xử lý đúng cách.

1. Béo phần trên cơ thể

Nguyên nhân: do hấp thu nhiều calo đầu vào hơn là đốt cháy chúng cho đầu ra.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 1.

Điều trị: Tập aerobic, đi bộ, chạy hoặc bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 2.

Không nên: ăn đường tinh luyện và đồ uống có đường.

2. Mỡ bụng dưới

Nguyên nhân: thường xuyên phải chịu các áp lực, căng thẳng hoặc lo lắng.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 3.

Điều trị: tránh căng thẳng và học cách thư giãn.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 4.

Nên: thiền và học các bài tập thở. Và uống trà xanh để bình tâm.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 5.

3. Mỡ vùng dưới cơ thể

Nguyên nhân: trong chế độ ăn uống của bạn chứa quá nhiều gluten.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 6.

Điều trị: đi bộ lên đồi và cầu thang để đốt cháy mỡ trên đùi và bắp chân.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 7.

Nên: hãy thử chế độ ăn không gluten và không bao giờ được bỏ bữa sáng.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 8.

4. Bụng chướng

Nguyên nhân: do uống quá nhiều đồ uống có cồn.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 9.

Điều trị: giảm bớt đồ uống có cồn vì cơ thể sẽ hấp thu calo mà không thể tiêu hao, tích tụ trở thành mỡ bụng.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 10.

Nên: Chia khẩu phần ăn hàng ngày thành những bữa nhỏ hơn và ăn thường xuyên hơn để tăng quá trình trao đổi chất.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 11.

5. Nặng phần mông và chân

Nguyên nhân: có thể do bạn mắc chứng suy tĩnh mạch hoặc do bạn mang thai.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 12.

Điều trị: ngừng ăn đồ ăn mặn để ngăn cơ thể tích nước.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 13.

Nên: thử nằm xuống và nâng cao chân để ngăn tích nước dồn xuống dưới chân.

Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách điều trị hiệu quả - Ảnh 14.

(Theo Health)

theo Sức khỏe và Đời sống

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980