tạp thể dục

Tập thể dục như thế nào để về già không bị cao huyết áp?

Một nghiên cứu dựa trên hơn 5.100 người Mỹ cho thấy việc siêng tập thể dục từ trẻ có giá trị như "của để dành".

Nghe lời ChatGPT, bật nhảy 100 lần mỗi ngày: 4 tháng sau nhận kết quả kinh ngạc

Một bà mẹ cho biết cô đã chứng kiến những thay đổi đáng kinh ngạc sau khi làm theo gợi ý của ChatGPT là thực hiện 100 lần bật nhảy mỗi ngày.

Không phải thể dục, chỉ cần 1 thay đổi trong lối sống có thể giảm 48% nguy cơ gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch và tử vong sớm

Một nghiên cứu mới cho thấy: chỉ cần thay đổi lối sống rất nhỏ, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm rõ rệt, ngay cả với những người không có thời gian tập thể dục mỗi ngày.

Thói quen tập thể dục khiến cô gái 23 tuổi rơi vào suy thận, mãn kinh sớm

Nhiều người cho rằng việc tập thể dục nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, "nghiện" tập thể dục có thể gây ra tác hại ít người biết.

4 rủi ro sức khỏe khi đi thể dục sáng sớm trong ngày rét đậm

Nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn ra ngoài tập thể dục từ sáng sớm, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể âm thầm gây hại tim mạch, hô hấp, xương khớp.

Đi bộ kiểu này trông có vẻ "ngốc nghếch" nhưng lại hiệu quả hơn 3 giờ đi bộ mỗi ngày

Chỉ cần đi bộ nhanh khoảng 15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Không phải chạy bộ, đây mới là 4 bài tập tốt nhất để tăng cường “sức mạnh quý ông”: Nam giới nên biết

Tập luyện thể dục là thói quen đơn giản giúp nam giới cải thiện sức khỏe. Chuyên trang sức khoẻ Mỹ đánh giá đây là 4 bài tập tốt nhất giúp tăng cường “sức mạnh quý ông”.

7 lưu ý "SỐNG CÒN" khi tập thể dục vào mùa lạnh, đơn giản nhưng nhiều người chẳng hay

Tập thể dục vào mùa nào cũng cần thiết và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mùa lạnh mà không nhớ 7 lưu ý dưới đây khi tập sẽ "phản tác dụng", thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Khi bạn đến tuổi 50, bài tập tốt nhất không còn là chạy bộ, bơi lội, yoga hay thái cực quyền nữa

Để lựa chọn bài tập phù hợp với mình, người có tuổi cần ghi nhớ 5 điều.

Tiết lộ bài tập tốt nhất cho độ tuổi 50 - không phải đi bộ

Những người trên 55 tuổi được khuyến nghị thực hiện một hoạt động thay thế cho đi bộ hoặc chạy bộ, điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên nhưng lại mang đến nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe.

Tập thể dục có giúp giải rượu?

Nhiều người tin rằng vận động sau khi uống rượu giúp "giải độc" song theo chuyên gia, đây là thói quen nguy hiểm, dễ gây đột quỵ và tổn thương não.