tạp thể dục

Tập thể dục sáng hay tối tốt hơn? Phát hiện bất ngờ từ nghiên cứu mới

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đúng thời điểm theo nhịp sinh học có thể giảm nguy cơ đau tim, cải thiện huyết áp và giấc ngủ đáng kể.

Xu hướng tập luyện kỳ lạ gây tranh cãi trong giới trẻ Trung Quốc: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương cột sống

Một trào lưu mới có tên “bài tập treo cơ thể bằng cổ” (neck-hanging exercise) đang xuất hiện trong giới trẻ Trung Quốc với mục đích mô phỏng phương pháp kéo giãn cột sống cổ thường được sử dụng trong bệnh viện.

Người phụ nữ 62 tuổi đi 10.000 bước mỗi ngày, cuối cùng “hỏng” đầu gối! Chuyên gia chỉ ra sự thật khiến càng đi càng mất cơ

Các chuyên gia nói rằng nếu đi bộ là hình thức tập thể dục duy nhất, hoặc thậm chí đấu tranh để đạt được tiêu chuẩn, nó có thể đẩy nhanh quá trình mất cơ và làm hỏng sức khỏe khớp.

Người đàn ông 40 tuổi suy thận sau khi tập thể dục buổi sáng: 3 sai lầm đừng nên mắc phải

Tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, việc thực hiện sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng thận. Trường hợp của người đàn ông này là bài học kinh nghiệm cho mọi người.

Phát hiện thói quen là “khắc tinh” của 8 loại bệnh: Chỉ vài phút mỗi ngày, giảm mạnh nguy cơ

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng thói quen này có thể giúp mọi người giảm nguy cơ mắc 8 loại bệnh, trong đó có bệnh gan, bệnh phổi, bệnh thận và viêm khớp…

Phát hiện thời điểm tập thể dục tốt nhất cho tim: Sáng hay chiều mới là “giờ vàng”?

Nghiên cứu phát hiện rằng tập thể dục vào một thời điểm nhất định trong ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường, béo phì và huyết áp cao, qua đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tập thể dục như thế nào để về già không bị cao huyết áp?

Một nghiên cứu dựa trên hơn 5.100 người Mỹ cho thấy việc siêng tập thể dục từ trẻ có giá trị như "của để dành".

Nghe lời ChatGPT, bật nhảy 100 lần mỗi ngày: 4 tháng sau nhận kết quả kinh ngạc

Một bà mẹ cho biết cô đã chứng kiến những thay đổi đáng kinh ngạc sau khi làm theo gợi ý của ChatGPT là thực hiện 100 lần bật nhảy mỗi ngày.

Không phải thể dục, chỉ cần 1 thay đổi trong lối sống có thể giảm 48% nguy cơ gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch và tử vong sớm

Một nghiên cứu mới cho thấy: chỉ cần thay đổi lối sống rất nhỏ, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm rõ rệt, ngay cả với những người không có thời gian tập thể dục mỗi ngày.

Thói quen tập thể dục khiến cô gái 23 tuổi rơi vào suy thận, mãn kinh sớm

Nhiều người cho rằng việc tập thể dục nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, "nghiện" tập thể dục có thể gây ra tác hại ít người biết.

4 rủi ro sức khỏe khi đi thể dục sáng sớm trong ngày rét đậm

Nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn ra ngoài tập thể dục từ sáng sớm, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể âm thầm gây hại tim mạch, hô hấp, xương khớp.