tạp thể dục

4 kiểu uống nước càng làm nhiều thận càng nhanh "hỏng"

Hóa ra, không chỉ có lười uống nước mới hại thận. Uống nước theo kiểu thứ 2 và 3 dưới đây "phá thận" âm thầm nhưng ai cũng tưởng tốt!

Bí quyết trường thọ của hai người bạn thân 109 tuổi đều là làm 3 việc này

Hai người phụ nữ quen nhau từ năm 23 tuổi và đã cùng nhau đi qua hơn 8 thập kỷ cuộc đời. Điều đặc biệt là đến tuổi 109, cả hai vẫn duy trì cuộc sống năng động và thường xuyên giữ liên lạc.

Bài tập giúp hạ huyết áp tốt hơn cả chạy bộ: Không cần thiết bị, mỗi lần chỉ vài phút

Mới đây, trang tin tức Aboluowang (Trung Quốc) chia sẻ thông tin về một bài tập giúp giảm huyết áp hiệu quả - và đó không phải chạy bộ.

Chuyên gia chỉ đích danh 5 bài tập tốt nhất cho cơ bụng: Không hề có gập bụng trong danh sách

Nhiều người đang tích cực tập luyện để có vòng eo gọn hơn cho kỳ nghỉ hè, nhưng chuyên gia cho rằng một bài tập quen thuộc có thể không hiệu quả như bạn vẫn nghĩ.

Du khách Tây: Không khí tập thể dục sáng ở Việt Nam 'có tính gây nghiện rất cao'

“Bí kíp sinh tồn khi du lịch Việt Nam, ăn xả láng mà chả lo béo là ra Hồ Tây lúc 6h; không khí vận động hừng hực này có tính gây nghiện rất cao", một khách Tây nói.

Làm điều này trước khi tập thể dục, hiệu suất tăng bất ngờ

Sô cô la có thể mang lại một lợi ích bất ngờ cho những người tập luyện thể thao, theo một nghiên cứu mới.

Đại học Harvard đã có 1 khám phá đáng kinh ngạc: Những người sống lâu không phải nhờ tập thể dục nhiều hơn, mà dựa vào 4 điểm này!

Vận động đúng là nền tảng của sức khỏe, nhưng yếu tố tạo ra khoảng cách tới hơn 10 năm tuổi thọ lại không nằm ở việc bạn chạy bao nhiêu cây số hay nâng bao nhiêu tạ.

Bác sĩ nói thẳng: Chỉ chạy bộ thôi chưa đủ, muốn giảm nguy cơ đau tim cần thêm 2 việc này

Một bác sĩ nổi tiếng trên truyền hình đã giải thích cách mọi người có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ thông qua những thay đổi trong lối sống.

Bài tập thể dục tốt nhất ở tuổi U50

Một nghiên cứu dựa trên 4.500 người ở tuổi 46 tiết lộ cách tập thể dục tốt nhất, là một bất ngờ lớn.

5 thói quen khi tập thể dục “bóp nghẹt” 2 quả thận: Nếu đang làm phải thay đổi ngay!

Tập thể dục đúng cách có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng tập sai thời điểm hoặc sai cách lại khiến thận đối mặt với nguy cơ tổn thương cấp tính.

Nghiên cứu trên 100.000 người suốt 8 năm chứng minh: 1 môn thể thao kéo dài tuổi thọ hơn cả chạy hay bơi nhưng thường bị đánh giá thấp

Không cần phòng gym, dụng cụ tập luyện đắt tiền hay những bài tập cường độ cao, một hoạt động quen thuộc hằng ngày lại được các nhà khoa học đánh giá có khả năng cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ đáng kể.