Thay vì nước cam, mỗi ngày uống 1 cốc nước dừa: Hiệu quả bất ngờ với người muốn giảm cân

Khánh Hưng |

Thay vì tiêu thụ 250ml nước ép cam mỗi ngày, thì với 250ml nước dừa sẽ giúp bạn giảm hấp thu 90 calo, điều này có thể giúp bạn giảm 0,5kg tự nhiên trong 6 tuần.

So với các thức uống khác, nước dừa chứa rất ít calo. Nếu bạn đang tìm kiếm loại đồ uống tự nhiên để thêm vào thực đơn giảm cân của mình, thì nước dừa là một sự lựa chọn tuyệt vời. Miễn là bạn đừng thêm đường vào nước dừa và luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kì thực đơn giảm cân nào.

Nước dừa là loại nước tự nhiên hoàn toàn được lấy ra từ quả dừa, nước dừa khác với sữa dừa (được kết hợp nhiều thành phần ngoài nước dừa). Sữa dừa chứa nhiều calo và chất béo hơn so với nước dừa.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa tinh khiết là thức uống ít calo. Một lượng 250ml nước dừa chứa khoảng 47 calo, 10g chất béo, 1g protein và 0g chất béo. Ngoài ra, trong nước dừa cũng chứa chất xơ, 250ml nước dừa chứa khoảng 2,7g chất xơ, chất xơ sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân.

Nước dừa cũng giàu vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C, natri, calci, kali, magiê, mangan.

Thay vì nước cam, mỗi ngày uống 1 cốc nước dừa: Hiệu quả bất ngờ với người muốn giảm cân - Ảnh 1.

. Một lượng 250ml nước dừa chứa khoảng 47 calo, 10g chất béo, 1g protein và 0g chất béo

Nước dừa có tác dụng giảm cân rất tốt

Việc uống nước dừa có thể giúp giảm cân thông qua việc tạo ra sự chênh lệch calo - lượng calo thu vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Ví dụ, thay vì tiêu thụ 250ml nước ép cam mỗi ngày thì với 250ml nước dừa sẽ giúp bạn giảm hấp thu 90 calo, điều này có thể giúp bạn giảm 0,5kg tự nhiên trong 6 tuần.

Thay vì nước cam, mỗi ngày uống 1 cốc nước dừa: Hiệu quả bất ngờ với người muốn giảm cân - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

Lưu ý

Nếu lựa chọn nước dừa trong kế hoạch giảm cân, bạn cần tính toán và theo dõi lượng calo từ các thức uống để đảm bảo cung cấp đúng lượng calo.

Nước dừa cũng là một nguồn cung cấp natri. Natri không chỉ làm cơ thể giữ nước, nếu thực đơn hằng ngày chứa quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Cách làm mứt dừa

*Theo Healthfully

Đọc tin sức khỏe mới nhất, xem tin ung thư nhanh nhất tại SohaBạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên