Nhiều người tập bài chống đẩy sai nên không hề có tác dụng, đây mới là cách tập chuẩn

Bài tập Chống đẩy hay còn gọi là "Hít đất" là động tác thể dục phổ biến ở nam giới, dễ làm, có tác dụng hiệu quả từ đầu đến chân. Nhưng nếu không học cẩn thận, bạn có thể thực hiện sai động tác, dẫn đến tốn công vô ích, không tận dụng hết hiệu quả mà động tác mang lại.

Huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của Trung tâm Calisthenicmovement sẽ giúp bạn chỉ ra các lỗi sai và hướng dẫn cách làm đúng hơn.

Hãy dành hơn 3 phút để theo dõi và bắt đầu tập ngay bây giờ nhé!

*Theo Youtube