bài tập chống đẩy

5 bài tập hiệu quả cho vùng bụng

Kết hợp với thở bụng, những bài tập dưới đây vừa giúp bạn có được vòng eo thon gọn vừa giúp cho việc vận chuyển thức ăn của ruột và tăng cường sức mạnh cho đáy chậu.

Kiên trì hít đất 100 lần mỗi ngày: Cơ thể sẽ có 5 thay đổi kỳ diệu chỉ sau 3 tháng

Hít đất hay chống đẩy là một động tác thể dục đơn giản, nhưng lại mang lại những tác dụng toàn diện cho cơ thể từ trong ra ngoài. Các chuyên gia dưỡng sinh khuyên bạn nên tập.

Đài YTN hướng dẫn cách tăng 0,4cm chiều cao chỉ sau 10 phút tập khiến nhiều người khó tin

Thật ra, chưa có nghiên cứu nào chứng minh cho phương pháp tăng chiều cao này nhưng kết quả thực tế đo được lại khiến nhiều người bất ngờ.

Ngay ở nhà bạn cũng có thể tập được 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Tất cả những gì bạn thực sự cần để có cơ thể khỏe mạnh, cân đối là bài tập tốt cho tim mạch, đào tạo sự cân bằng và kéo giãn cơ thể.

Nhiều người tập bài chống đẩy sai nên không hề có tác dụng, đây mới là cách tập chuẩn

Bài tập chống đẩy hay còn gọi là "hít đất" là động tác thể dục dành cho mọi nam giới. Nhưng thực tế không phải ai cũng biết tập đúng cách. Chuyên gia sẽ giúp bạn sửa ngay bây giờ.

Chăm chỉ tập squat vào giờ nghỉ ở công ty và điều thần kì đã xảy ra...

Dưới đây là bài viết của Leah Wynalek về những gì đã xảy ra với cơ thể sau khi cô quyết định chăm chỉ tập luyện động tác squat ngay tại nơi làm việc.