Bài tập đơn giản giúp loại bỏ căng thẳng, người làm việc áp lực nên tập hàng ngày

Vân Hồng - Mạnh Quân |

Bài tập đơn giản giúp loại bỏ căng thẳng, người làm việc áp lực nên tập hàng ngày
Bài tập đơn giản giúp loại bỏ căng thẳng, người làm việc áp lực nên tập hàng ngày

Đây là bài tập dành riêng cho não, những người gặp căng thẳng hoặc áp lực cao trong công việc nên tập đều đặn mỗi ngày để tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.

Cuộc sống bận rộn, công việc có nhiều áp lực sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, đầu óc quay cuồng. Những lúc như vậy, bạn sẽ muốn tìm cách giải phóng đầu óc và tâm trí một cách nhanh nhất.

Đây là những động tác Yoga cơ bản, bất kỳ ai cũng có thể tập theo, bắt đầu từ những tư thế đơn giản nhất. Khi mới tập thử, bạn chỉ cần giữ tư thế đúng của các bài tập trong khả năng của mình.

Tập kiên trì và đều đặn hàng ngày thì sẽ sớm nhận thấy lợi ích vượt trội của bài tập. Đầu óc thư giãn, tinh thần thanh thản, thúc đẩy giấc ngủ đến sớm và chất lượng ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn viên Kristin McGee sẽ giúp bạn thực hiện các động tác. Bạn đã sẵn sàng để làm theo?

*Theo Health

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980