Bài tập đơn giản giúp loại bỏ căng thẳng, người làm việc áp lực nên tập hàng ngày

Cuộc sống bận rộn, công việc có nhiều áp lực sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, đầu óc quay cuồng. Những lúc như vậy, bạn sẽ muốn tìm cách giải phóng đầu óc và tâm trí một cách nhanh nhất.

Đây là những động tác Yoga cơ bản, bất kỳ ai cũng có thể tập theo, bắt đầu từ những tư thế đơn giản nhất. Khi mới tập thử, bạn chỉ cần giữ tư thế đúng của các bài tập trong khả năng của mình.

Tập kiên trì và đều đặn hàng ngày thì sẽ sớm nhận thấy lợi ích vượt trội của bài tập. Đầu óc thư giãn, tinh thần thanh thản, thúc đẩy giấc ngủ đến sớm và chất lượng ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn viên Kristin McGee sẽ giúp bạn thực hiện các động tác. Bạn đã sẵn sàng để làm theo?

*Theo Health