Ở thành phố Thương Khâu, tỉnh Hà Nam, có một đại gia đình hơn 120 người gồm 6 thế hệ cùng sinh sống dưới một mái nhà rất nổi tiếng. Người lớn tuổi nhất là ông Bành Tư Thành (120 tuổi), vợ của ông tên Lưu Tú Dung (115 tuổi). Cuộc hôn nhân của họ kéo dài gần một thế kỷ, cả hai cũng được công nhân là một trong những cặp vợ chồng cao tuổi nhất thế giới khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Cụ ông Bành Tư Thành sinh năm 1902, trong một gia đình nông dân ở Thương Khâu, tỉnh Hà Nam vào năm 1902. Năm cụ Bành 30 tuổi, cụ gặp cô gái 25 tuổi xinh đẹp Lưu Tú Dung và đem lòng yêu mến. Cả hai kết hôn không lâu sau đó và có với nhau 9 người con. Cụ Lưu sinh người con út vào năm 58 tuổi. Qua thời gian, khi đã ở độ tuổi xưa nay hiếm, hai vợ chồng cụ Bành vẫn khỏe mạnh và vô cùng minh mẫn khiến nhiều người càng tò mò về bí quyết sống thọ của 2 cụ.
Không phải bí quyết gì cao siêu, cụ Bành cho biết chìa khóa kéo dài của 2 vợ chồng cụ chính là 3 thói quen vô cùng đơn giản. Đó là ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ và khám sức khỏe thường xuyên.
1. Ăn uống lành mạnh
Về chế độ ăn uống, 2 vợ chồng cụ Bành đặc biệt chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng chứ không chỉ quan tâm đến sở thích cá nhân. Cả hai đã từng trải qua nạn đói nên rất dễ ăn uống. Tuy nhiên, với sự phát triển của thời đại, vợ chồng cụ Bành cũng bắt đầu chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm dựa theo khẩu vị, không chỉ cần cân bằng dinh dưỡng mà còn phải ngon miệng.
Vợ chồng cụ Bành Tư Thành (120 tuổi) và cụ Lưu Tú Dung (115 tuổi)
Đặc biệt, cả hai không kén ăn nhưng sẽ hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ. Theo cụ Bành, đây là thói quen ăn uống tốt giúp 2 vợ chồng cụ ngăn ngừa được các bệnh nghiêm trọng như cao huyết áp, tiểu đường. Bên cạnh đó, cả hai cũng ưu tiên những thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe thay vì những loại có quá nhiều thành phần hóa học.
Không ăn ớt hay đồ quá nhiều đường cũng là một trong những quy tắc ăn uống mà vợ chồng cụ Bành tuân thủ. Ngoài ra, cả hai cũng thường ăn kết hợp thịt với rau nhằm thúc đẩy sự phát triển cân đối của cơ thể và duy trì sức khỏe.
2. Sinh hoạt điều độ
Hình thành thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng giờ cũng là một trong những bí quyết đơn giản giúp vợ chồng cụ Bành sống thọ trăm tuổi. Theo đó, khi cuộc sống là đầy đủ hơn trước, cụ Bành và vợ đều cố gắng nâng cao chất lượng sống của mình bằng những thú vui và thói quen rất lành mạnh. Đây cũng chính là cách cả hai hưởng thụ cuộc sống.
Mỗi ngày, vợ chồng cụ Bành luôn dậy sớm và ăn sáng đúng giờ. Trong giờ ăn trưa, họ giữ thói quen ăn từ tốn và chỉ ăn đủ no. Buổi chiều, 2 vợ chồng sẽ đọc sách, chơi cờ để thư giãn tinh thần, đồng thời kích hoạt khả năng tư duy và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Sau bữa tối, họ sẽ ra ngoài đi dạo. Cả hai sẽ không bao giờ thức khuya mà luôn đi ngủ và lúc chín giờ rưỡi tối để có một thể trạng tốt nhất vào sáng ngày hôm sau. Với thái độ tự giác như vậy, sức khỏe của vợ chồng cụ Bành vẫn rất tốt dù tuổi đã cao.
Ảnh Sohu
3. Khám sức khỏe thường xuyên
Nếu không hỏi tuổi, nhiều người sẽ cho rằng vợ chồng cụ Bành như chỉ mới ở độ tuổi 70. Để có được sự trẻ trung và khỏe mạnh này, ngoài sự tự giác và kiên trì, vợ chồng cụ Bành còn có một thói quen rất tốt khác đó chính là thường xuyên khám sức khỏe.
Theo chia sẻ, con cháu trong gia đình thường xuyên đưa 2 cụ khám sức khỏe định kỳ để ngăn ngừa cũng như can thiệp kịp thời nếu có bệnh tật xuất hiện. Lối sống lành mạnh cùng sự can thiệp của y tế một cách kịp thời đã giúp sức khỏe của 2 cụ luôn ổn định.
Bên cạnh đó, con cháu hòa thuận, gia đình yên vui cũng chính là “liều thuốc” hữu hiệu giúp vợ chồng cụ khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần. Đó cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến tuổi thọ của cả hai.
(Theo Sohu)