7 động tác thể dục hiệu quả nhanh cho người bận rộn: Chỉ cần 7 phút/lần

Theo các chuyên gia sức khỏe, có một thực tế khó khăn là người bận rộn nhất lại là người cần phải tập thể dục nhiều nhất, nhưng họ hầu như không sắp xếp được thời gian. Điều này như một vòng xoáy luẩn quẩn, nếu không quyết tâm, bạn sẽ không thể bảo vệ sức khỏe đúng cách.

Trước áp lực lớn về nhu cầu vận động với quỹ thời gian eo hẹp, nhiều người phải tìm kiếm những động tác thể dục đơn giản nhất để có thể giải quyết phần nào nhu cầu rèn luyện thể chất của mình.

Bài tập đơn giản này sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn, chỉ mất 7 phút cho một lần tập nhưng hiệu quả mang lại rất cao. Hãy thử ngay từ hôm nay bạn nhé!

Chỉ mất 7 phút mỗi ngày, hãy tập bất kỳ lúc nào bạn có thể, chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn cùng tập.

*Theo Brightside