Ăn uống vô độ
Dù là độc thân hay đã có gia đình, chắc chắn cũng có những ngày nghỉ bạn muốn nằm dài trên giường mà bỏ qua chuyện nấu nướng. Giải pháp là gọi đồ ăn nhanh hoặc ra ngoài ăn tại nhà hàng.
Hậu quả là, chế độ ăn của bạn bị ảnh hưởng. Việc phá vỡ chế độ ăn uống lành mạnh có thể hủy hoại nỗ lực giảm cân , đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều calorie. Béo phì mang đến bệnh tật và xua đuổi tuổi thanh xuân.
Ngủ nướng
Theo The Health Site, nhiều người thường tranh thủ ngày nghỉ để ngủ bù.
Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến đồng hồ sinh học loạn nhịp, khiến bạn thêm mệt mỏi và khó khăn trong việc trở lại lịch trình ngủ bình thường của cả tuần.
Nó cũng phá hỏng chế độ tập thể dục hàng ngày của bạn, tăng mức độ căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông.
Đi chơi quá độ
Nhiều người luôn tận dụng ngày nghỉ để đi chơi, điều này không có gì xấu, nhưng nếu bạn tận dụng tối đa ngày nghỉ này để đi chơi, không quan tâm tới giờ giấc, sức khỏe, thì tới thứ hai khi tuần làm việc mới tới bạn sẽ có thể trạng vô cùng mệt mỏi, không sẵn sàng cho công việc.
Vì thế hãy điều chỉnh thời gian, sức khỏe cho hợp lý nhé!
Tập thể dục quá nhiều
Nhiều người bận rộn với công việc, không thể tập thể dục mỗi ngày nên tranh thủ cuối tuần để luyện tập.
Tuy nhiên, sau cả tuần không khởi động, gia tăng vận động vào cuối tuần khiến cơ bắp đau nhức nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Lời khuyên của các chuyên gia là nếu cuối tuần thực sự là lựa chọn duy nhất để tập luyện, bạn chỉ nên để đổ chút mồ hôi nhẹ, tức là với vận động thời gian và cường độ vừa phải.
Trên đây là một số thói quen không tốt cho cơ thể bạn vào những ngày nghỉ hay cuối tuần, hãy lưu ý để loại bỏ ngay nhé!