BSCKII Nguyễn Tuấn Đạt, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho hay, nội tạng động vật (lòng, dạ dày…) đối với người Việt được cho là món ăn khoái khẩu. Món ăn này có sức hút lớn với cánh mày râu bởi sự ngon miệng. Nội tạng động vật cũng là "mồi" nhậu trên bàn ăn của nam giới.
Tuy nhiên, về mặt dinh dưỡng, nội tạng động vật, tiêu biểu là lòng, dạ dày có chứa rất nhiều chất béo bão hoà, cholesterol.
"Ăn nhiều nội tạng động vật sẽ dẫn tới tăng cân và mỡ máu. Mỡ máu lắng đọng tại các thành động mạch gây ra xơ vữa. Đối với hoạt động tình dục, tình trạng xơ vữa có thể gây hẹp mạch máu, khiến máu cung cấp cho dương vật bị giảm. Do đó, ăn quá nhiều nội tạng động vật có thể tạo ra các yếu tố nguy cơ dẫn tới rối loạn cương dương ở nam giới", bác sĩ Đạt phân tích.
Ngoài ra, thận và gan của động vật là nơi tích luỹ cadmium. Đây là một kim loại nặng, nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.
Bác sĩ Đạt chia sẻ (ảnh N.M).
Như vậy, thói quen ăn uống cũng có thể gây ảnh hưởng tới chức năng tình dục ở nam giới nếu như không cân đối. Do vậy, việc lựa chọn thực phẩm, ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, thể thao đều đặn sẽ giúp tăng bản lĩnh cho nam giới.
Bác sĩ Đạt khuyến nghị nam giới nên lựa chọn một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như:
Hàu
Đây là thực phẩm giàu kẽm thúc đẩy tăng cường hormone tình dục nam, giúp tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương.
Cá hồi
Cá hồi có nhiều omega-3 tốt cho sức khoẻ tim mạch, giúp cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Omega-3 cũng giúp giảm nguy cơ hình thành mảng xơ vữa, tăng tính đàn hồi của các mạch máu, từ đó hạn chế tình trạng rối loạn cương dương.
Trứng gà
Đây là thực phẩm phổ biến, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho nam giới. Theo Đông y, lòng trắng trứng gà còn có tác dụng dưỡng khí, kích thích ham muốn tình dục nam.
Các loại hạt
Bác sĩ Đạt cho hay, một số loại hạt tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể tới như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt mắc ca, hạt điều, hạt bí… Thường xuyên ăn các loại hạt có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều omega-3, các loại vitamin, khoáng chất, có thể giúp cải thiện tâm trạng và khả năng giường chiếu của nam giới rất tốt.
Ngoài ra, các loại thực phẩm màu đỏ như: dưa hấu, cà chua… có chứa nhiều vitamin A cũng rất tốt cho sức khoẻ sinh lý của nam giới.
Bác sĩ Đạt cũng lưu ý thêm, để có sức khoẻ thể trạng nói chung và khả năng tình dục tốt, các quý ông cần lưu ý:
- Tránh ăn quá nhiều nội tạng động vật; Đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn; Thực phẩm chiên rán… vì ăn quá nhiều các loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng tới quá trình cương dương của nam giới.
- Không ăn quá cay, quá chua, quá mặn.
- Tránh xa rượu bia, thuốc lá.
"Nam giới khi gặp vấn đề về sức khoẻ tình dục nếu đã thay đổi chế độ ăn, lối sống mà vẫn không cải thiện thì nên đi khám chuyên khoa nam học. Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân giúp quý ông nhanh chóng lấy lại phong độ", bác sĩ Đạt chia sẻ.