Lợi ích “không ngờ” của hạt bí ngô với sức khỏe nam giới

Minh Phạm |

Lợi ích “không ngờ” của hạt bí ngô với sức khỏe nam giới
Lợi ích “không ngờ” của hạt bí ngô với sức khỏe nam giới
Hạt bí ngô chứa hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Ảnh: minh họa

Ít người biết rằng không chỉ bí ngô mà ngay cả hạt bí ngô cũng là một nguồn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nam giới.

Tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu của Mỹ, mỗi ngày ăn từ 20-25 hạt bí ngô (mỗi hạt nặng khoảng 68mg) có thể phòng ngừa được bệnh viêm tuyến tiền liệt. Chức năng bài tiết hormone của tuyến tiền liệt dựa vào các axit béo mà hàm lượng axit béo trong hạt bí ngô rất phong phú.

Vì vậy ăn bí ngô thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến tăng sản xuất tuyến tiền liệt làng tính (BPH) – một tình trạng gây ra vấn đề đi tiểu vì tuyến tiền liệt phì đại.

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

Theo Đông y, những thực phẩm giàu kẽm không chỉ có tác dụng bổ thận mà còn tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Trong hạt bí ngô chứa một hàm lượng lớn chất kẽm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng tổng thể và khả năng sinh sản của nam giới. Hạt bí ngô là nguồn cung cấp protein, Magie, Mangan, Photpho, Sắt, Kẽm và Kali, đều là những chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết để cải thiện sức khỏe tình dục nam giới.

Ngoài hạt bí đỏ, các loại hạt như hạt dẻ, hạt lạc...cũng chứa hàm lượng kẽm phong phú.

Lợi ích “không ngờ” của hạt bí ngô với sức khỏe nam giới - Ảnh 1.

Trong hạt bí ngô chứa các chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới. Ảnh: minh họa


Tăng cường sức khỏe cơ bắp

Trong 100g hạt bí ngô chức 23,33g protein, rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe cơ bắp. Ngoài ra hạt bí đỏ còn là thực phẩm giàu chất Kali giúp bạn kéo căng cơ bắp chân và ngăn ngừa chuột rút.

Giảm huyết áp

Hạt bí đỏ giàu axit pantothenic, vốn có khả năng làm giảm đau thắt ngực và hạ huyết áp. Mỗi ngày nên ăn 90g hạt bí ngô, chia làm 3 bữa, áp dụng 2-3 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Lợi ích “không ngờ” của hạt bí ngô với sức khỏe nam giới - Ảnh 2.

Ngoài hạt bí ngô, các loại hạt như hạt dẻ, hạt lạc...cũng chứa lượng kẽm phong phú. Ảnh: minh họa


Nam giới khi bước vào tuổi trung niên dễ mắc chứng phì đại tuyến tiền liệt dẫn đến sức khỏe suy giảm do mất ngủ, tiểu đêm nhiều, ù tai, đau vùng mặt. Ăn hạt bí đỏ có thể làm cải thiện các chứng bệnh trên.

Giúp tim khỏe mạnh

1/4 cốc hạt bí ngô chứa gần ½ lượng Magie, nên bổ sung hàng ngày theo khuyến cáo dinh dưỡng. Magie tham gia một loạt các chức năng sinh lý cực kì quan trọng, bao gồm cả việc tạo ra ATP, phân tử năng lượng của cơ thể, tổng hợp RNA và DNA. Magie đã dược chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh ngừng tim đột ngột, đau tim và đột quỵ.

download app

theo Đời sống và Pháp luật

Đọc thêm về:

    Xem tin, tìm hiểu bệnh tiểu đường tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên