Đường huyết tăng sau mùa tiệc tùng, phải làm sao?

Thu anh |

Đường huyết tăng sau mùa tiệc tùng, phải làm sao?
Đường huyết tăng sau mùa tiệc tùng, phải làm sao?

Bạn đọc Trần Nguyệt N. (50 tuổi; quận Gò Vấp, TP HCM) hỏi: Tôi vừa đi khám bệnh lại sau kỳ nghỉ Tết, bác sĩ cảnh báo đường huyết của tôi đang ở mức nguy hiểm, cần phải kéo giảm ngay.

Thế nhưng, dù tôi đã kiêng ăn ngọt, hiệu quả có vẻ vẫn không cao. Có cách ăn uống gì để tôi nhanh thải độc từ mấy món kẹo mứt, bánh chưng không?.

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời: Theo như trong thư, có vẻ chị đang ở mức "tiền tiểu đường", nếu không nhanh chóng kéo giảm đường huyết thì có thể dẫn đến tiểu đường thực sự. Ngoài kiêng ngọt, chị cũng cần giảm ăn tinh bột. Lưu ý là giảm chứ không nên bỏ hẳn, không ăn cơm.

Để chỉ số đường huyết sớm ổn định, chị cần duy trì thói quen uống đủ nước, trong đó ngoài nước lọc có thể uống nụ vối hoặc trà ô long, là 2 thức uống dễ tìm có thể giúp giảm đường huyết rất hiệu quả.

Trong bữa ăn nên tăng cường rau củ quả, nhất là các loại rau củ có tác dụng kéo giảm đường huyết như khổ qua, bí đao, cà chua, mã đề, cải bẹ (xanh và trắng), củ mài, rau má, hạt ý dĩ… Trong đó bộ ba khổ qua - bí đao - cà chua có tác dụng "mạnh" nhất và cũng là những thứ dễ chế biến.

Cuối cùng, cần kết hợp với chế độ vận động thường xuyên, tập thể dục vừa sức. Bởi lẽ, ngoài chế độ ăn thiếu lành mạnh, thiếu vận động cũng là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đường hay tiền tiểu đường.

theo NLĐ

Đọc thêm về:

    Đọc báo sức khỏe, xem tin bệnh ung thư mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980