Thêm SOHA trên Google
Mới đây, Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2008 Ngọc Diễm cùng con gái Nam Phương xuất hiện tại một sự kiện ở TP.HCM, nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý. Ở tuổi 16, Nam Phương sở hữu chiều cao 1m70, đôi chân dài nổi bật, vóc dáng mảnh mai cùng thần thái tự tin khiến nhiều khán giả phải thốt lên ủng hộ đi thi hoa hậu.
Không chỉ thừa hưởng gương mặt thanh tú và phong thái dịu dàng của mẹ, cô bé còn gây ấn tượng bởi hình thể cân đối, mảnh khảnh đúng chuẩn người mẫu. Theo chia sẻ của Ngọc Diễm với truyền thông, cô luôn chú trọng cho con rèn luyện thể thao từ nhỏ để phát triển vóc dáng và sức khỏe, thay vì chỉ kỳ vọng vào yếu tố di truyền.
Sắc vóc con gái Hoa hậu Ngọc Diễm gây chú ý tại sự kiện.
Tiết lộ môn thể thao con gái Hoa hậu Ngọc Diễm tập khi mới 10 tuổi
Ít ai biết rằng, một trong những bí quyết giúp Nam Phương có vóc dáng nổi bật hiện nay là Vovinam, môn võ truyền thống của Việt Nam.
Ngọc Diễm từng chia sẻ, con gái bắt đầu học Vovinam từ khoảng 10 tuổi. Không học cho vui, Nam Phương theo đuổi khá nghiêm túc và từng giành huy chương vàng và huy chương đồng cấp quận tại TP.HCM. Thành tích này cho thấy cô bé duy trì việc tập luyện đều đặn trong nhiều năm.
Vì sao tập Vovinam có thể hỗ trợ phát triển hình thể?
Theo Webmd, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào gen di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động chứ không phải do tập luyện môtj bộ môn bất kỳ. Tuy nhiên, Vovinam có nhiều yếu tố giúp cơ thể phát triển tối ưu trong giai đoạn dậy thì, gián tiếp giúp trẻ tăng chiều cao lại rất tốt cho sức khỏe.
Nam Phương tập Vovinam khi mới 10 tuổi.
1. Kích thích hệ cơ - xương vận động toàn thân
Các động tác đá, bật nhảy, xoay người, di chuyển liên tục giúp huy động nhiều nhóm cơ lớn ở chân, hông, lưng và vai. Khi trẻ vận động thường xuyên, xương chịu lực phù hợp sẽ được kích thích phát triển tốt hơn.
2. Cải thiện tư thế
Nhiều trẻ nhìn thấp hơn thực tế vì gù lưng, vai khom hoặc cổ rụt. Vovinam yêu cầu giữ thân người thẳng, trọng tâm ổn định và kiểm soát động tác. Việc duy trì tư thế tốt giúp vóc dáng thanh thoát và tạo cảm giác cao hơn.
3. Tăng sức mạnh và độ săn chắc
Nam Phương được nhận xét có thân hình mảnh mai nhưng không gầy yếu. Đây là kiểu hình thường thấy ở những người duy trì vận động đều đặn: Cơ thể ít mỡ thừa, cơ săn chắc, đường nét gọn gàng.
4. Hỗ trợ giấc ngủ
Trẻ vận động ban ngày thường ngủ sâu hơn vào ban đêm. Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng vì hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều trong lúc ngủ sâu.
2 mẹ con chụp ảnh chung, nhiều người nhận xét Nam Phương sở hữu nhiều nét đẹp của mẹ.
Có nên cho con học Vovinam để tăng chiều cao?
Các chuyên gia nhi khoa và y học thể thao đều cho rằng, không có môn thể thao nào đảm bảo trẻ sẽ cao vượt trội. Tuy nhiên, những môn vận động toàn thân như Vovinam, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây… đều có lợi cho sự phát triển thể chất nếu tập đúng cách.
Với trẻ từ 6–16 tuổi, điều quan trọng là:
Vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày.
Ăn đủ đạm, canxi, vitamin D và các vi chất.
Ngủ đủ theo lứa tuổi (thiếu niên cần khoảng 8–10 giờ/đêm).
Hạn chế thức khuya và ngồi màn hình quá lâu.
Tập luyện đều đặn thay vì tập quá nặng trong thời gian ngắn.
Nhìn vào trường hợp con gái Hoa hậu Ngọc Diễm, có thể thấy chiều cao nổi bật của cô bé nhiều khả năng là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và lối sống được xây dựng từ sớm như: Có nền tảng gen tốt từ mẹ; Tập Vovinam nhiều năm; Duy trì vận động thường xuyên các hoạt động ngoài trời... Bạn có sẵn sàng cho con mình cải thiện chiều cao từ hôm nay?
(Ảnh: FB)
