Tại sao bạn nên ăn trứng luộc?

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) |

Trứng luộc có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu ngày mới bằng món ăn này.

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 1.

Một quả trứng chứa vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, sắt, carotenoid, phốt pho, selen và kẽm. Hiếm có loại thực phẩm nào lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vậy. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 2.

Trứng luộc chứa chất béo lành mạnh: Một quả trứng luộc chứa chất béo lành mạnh giúp bảo vệ các cơ quan trong cơ thể và giúp giữ ấm cơ thể. Vì thế đây là món ăn hoàn hảo cho mùa đông. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 3.

Trứng luộc tăng cường miễn dịch: Một quả trứng chứa một lượng lớn vitamin B6, B12 và kẽm. Món ăn này giúp tăng cường khả năng miễn dịch cũng như chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.(ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 4.

Trứng luộc giúp xương chắc khỏe: Trứng là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào, không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà còn giúp xương chắc khỏe. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 5.

Trứng luộc giúp giảm cân: Một quả trứng chứa nguồn protein nạc cũng như axit amin dồi dào, với lượng calo thấp có thể giúp giảm cân. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 6.

Trứng luộc giúp não bộ khỏe mạnh: Chuyên gia cho biết một quả trứng chứa một lượng lớn axit béo omega-3 và choline, giúp xây dựng màng tế bào và có vai trò tạo ra phân tử truyền tín hiệu trong não. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 7.

Trứng luộc có thể bảo vệ mắt: Lòng đỏ trứng luộc giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, vì vậy để có được đôi mắt khỏe mạnh, hãy ăn trứng luộc. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 8.

Trứng luộc giúp đẹp da: Trứng là nguồn cung cấp selen tuyệt vời. Đây chính là chất dinh dưỡng cần thiết giúp làn da trở nên đẹp hơn. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 9.

Trứng luộc giúp tóc chắc khỏe: Một quả trứng có chứa biotin, giúp tóc khỏe và bóng mượt. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 10.

Trứng luộc tốt cho tim mạch: Một quả trứng luộc có chứa cholesterol tốt giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Thế nhưng bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 11.

Trứng luộc rất tốt cho bà bầu và mẹ đang cho con bú: Trứng rất có lợi trong cả hai giai đoạn này của cuộc đời người phụ nữ vì món ăn này có chứa một lượng tốt protein, choline cũng như selen. (ảnh minh họa)

Tại sao bạn nên ăn trứng luộc? - Ảnh 12.

Theo các chuyên gia, mặc dù ăn trứng luộc có rất nhiều tác dụng nhưng chỉ nên ăn với số lượng hạn chế, không nên vượt quá 1 hoặc 2 quả trứng mỗi ngày. (ảnh minh họa)./.

theo VOV

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2023 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0794.46.33.33 - 0961.98.43.88
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên