Khi nhịn ăn điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn?
Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, quá trình này sẽ phá vỡ glycogen có trong thực phẩm và tạo ra glucose và tạo ra năng lượng để cung cấp cho các hoạt động trong cơ thể của bạn.
Tuy nhiên, khi bạn nhịn đói cơ thể của bạn sẽ không nhận được năng lượng để hoạt động và điều gì sẽ xảy ra?
Theo nghiên cứu các nhà khoa học đã đưa ra những dẫn chứng, chứng minh mức độ nguy hiểm khi bạn nhịn ăn để giảm cân như sau:
Sau 6 tiếng nhịn ăn
Khoảng thời gian cơ thể không nhận được thức ăn để chuyển hóa thành năng lượng sẽ khiến các cơ bắp, tổ chức, tế bào trong cơ thể bị yếu dần đi và bắt đầu suy sụp.
Khi đó, cơ thể của bạn sẽ rơi vào tình trạng máu tăng cao quá mức cho phép (ketosis).
Không nhận được nguồn năng lượng từ bên ngoài cơ thể bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng, khi lượng mỡ được đốt cháy để cơ thể hoạt động bình thường.
Tuy nhiên, não bộ của bạn là cơ quan duy nhất không thể sử dụng được loại năng lượng dự trữ này khiến nó bị “chết đói”.
Sau 72 tiếng nhịn ăn
Khi nguồn năng lượng dự trữ không đủ cung cấp cho các tế bào chúng bắt đầu tránh cướp năng lượng để hoạt động.
Đặc biệt là phần cơ bắp, khi protein dự trữ không còn đủ năng lượng cho chúng sử dụng sẽ khiến cơ bắp bắt đầu suy yếu và rốt cuộc biến mất.
Điều này đồng nghĩa với việc các chất trong cơ thể bạn bị đảo lộn, dễ gây ra bệnh tật nhiều hơn.
Sau 3-20 tuần nhịn ăn
Lúc này cơ thể bạn đã cạn kiệt hoàn toàn dinh dưỡng và dần ngừng hoạt động. Và chuyện gì sẽ xảy ra với bạn tiếp theo đây?
Đó là tất cả những quá trình biến đổi của cơ thể bạn khi nhịn ăn hoàn toàn để giảm cân. Đây là một quyết định sai lầm nếu bạn dùng nó như một phương pháp giảm cân cấp tốc.
Chưa kể đến việc nhịn ăn quá mức đến khi cơ thể không chịu nổi mà “nổi loạn” khiến bạn ăn nhiều hơn, nạp nhiều năng lượng hơn thì giảm cân lại trở thành công cốc.
Do đó, hãy lựa chọn phương pháp giảm cân thích hợp để đảm bảo sức khỏe của mình nhé!
