Cơ thể sẽ "biến đổi" thế nào khi bạn nhịn ăn?

Tuyết Anh (T.H) |

Cơ thể sẽ "biến đổi" thế nào khi bạn nhịn ăn?
Cơ thể sẽ "biến đổi" thế nào khi bạn nhịn ăn?

Giảm cân theo cách nhịn ăn là rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, đây là việc làm vô cùng nguy hiểm nếu bạn biết được điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân.

Khi nhịn ăn điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn?

Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, quá trình này sẽ phá vỡ glycogen có trong thực phẩm và tạo ra glucose và tạo ra năng lượng để cung cấp cho các hoạt động trong cơ thể của bạn.

Tuy nhiên, khi bạn nhịn đói cơ thể của bạn sẽ không nhận được năng lượng để hoạt động và điều gì sẽ xảy ra?

Theo nghiên cứu các nhà khoa học đã đưa ra những dẫn chứng, chứng minh mức độ nguy hiểm khi bạn nhịn ăn để giảm cân như sau:

Sau 6 tiếng nhịn ăn

Khoảng thời gian cơ thể không nhận được thức ăn để chuyển hóa thành năng lượng sẽ khiến các cơ bắp, tổ chức, tế bào trong cơ thể bị yếu dần đi và bắt đầu suy sụp.

Khi đó, cơ thể của bạn sẽ rơi vào tình trạng máu tăng cao quá mức cho phép (ketosis).

Không nhận được nguồn năng lượng từ bên ngoài cơ thể bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng, khi lượng mỡ được đốt cháy để cơ thể hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, não bộ của bạn là cơ quan duy nhất không thể sử dụng được loại năng lượng dự trữ này khiến nó bị “chết đói”.

Sau 72 tiếng nhịn ăn

Khi nguồn năng lượng dự trữ không đủ cung cấp cho các tế bào chúng bắt đầu tránh cướp năng lượng để hoạt động.

Đặc biệt là phần cơ bắp, khi protein dự trữ không còn đủ năng lượng cho chúng sử dụng sẽ khiến cơ bắp bắt đầu suy yếu và rốt cuộc biến mất.

Điều này đồng nghĩa với việc các chất trong cơ thể bạn bị đảo lộn, dễ gây ra bệnh tật nhiều hơn.

Sau 3-20 tuần nhịn ăn

Lúc này cơ thể bạn đã cạn kiệt hoàn toàn dinh dưỡng và dần ngừng hoạt động. Và chuyện gì sẽ xảy ra với bạn tiếp theo đây?

Đó là tất cả những quá trình biến đổi của cơ thể bạn khi nhịn ăn hoàn toàn để giảm cân. Đây là một quyết định sai lầm nếu bạn dùng nó như một phương pháp giảm cân cấp tốc.

Chưa kể đến việc nhịn ăn quá mức đến khi cơ thể không chịu nổi mà “nổi loạn” khiến bạn ăn nhiều hơn, nạp nhiều năng lượng hơn thì giảm cân lại trở thành công cốc.

Do đó, hãy lựa chọn phương pháp giảm cân thích hợp để đảm bảo sức khỏe của mình nhé!

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980