Ngủ nhiều dễ chết còn hơn thiếu ngủ

A. Thư |

Ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ chết sớm do bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường lên tới 40% ở phụ nữ.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Quốc gia Seoul (Hàn Quốc) đã phân tích thói quen ngủ và dữ liệu sức khỏe của 133.608 người trưởng thành từ 40-69 tuổi.

Kết quả cho thấy ở nam giới, 11% ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày và 1,5% ngủ nhiều hơn 10 giờ. Tỉ lệ này tương ứng ở phụ nữ là 13% và 1,7%.

Ngủ ít kéo theo suy giảm sức khỏe, các bệnh liên quan đến stress, tim mạch…, điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Thế nhưng, nghiên cứu lần này cho thấy ngủ nhiều thậm chí còn có hại hơn: nếu dành hơn 10 giờ trên giường mỗi ngày, nguy cơ tử vong sớm tăng đến 28% ở nam giới và tăng 40% ở phụ nữ.

Các ca tử vong sớm tăng thêm này là do bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường type 2.

Trong khi đó, nguy cơ chết sớm vì 3 lý do này sẽ tăng 12% ở nam giới nếu ngủ ít hơn 6 giờ. Phụ nữ có vẻ may mắn hơn nếu thiếu ngủ: các nhà khoa học không tìm thấy được sự gia tăng nguy cơ rõ ràng ở 3 vấn đề sức khỏe nói trên.

Nguy cơ lớn nhất ở phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ là họ sẽ dễ mập hơn khi bước vào tuổi trung niên.

Thời gian ngủ được cho là ảnh hưởng đến các hormone liên quan đến sự thèm ăn, lượng calo và sử dụng năng lượng. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều làm rối loạn các hệ thống này, dẫn đến các bệnh và tai biến nói trên.

"Để nâng cao sức khỏe tổng thể, người trưởng thành nên ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm" – tác giả chính Claire Kim khuyên.

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học BMC Public Health.

(Theo The Sun)

theo Người lao động

Đọc tin sống khỏe mới nhất, xem tin ung thư Gan nhanh nhất tại SohaBạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên