giấc ngủ

Các mẹo giúp ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm

Thức giấc giữa đêm không phải là điều quá đáng ngại nếu bạn biết cách xử lý đúng, các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng trở lại với giấc ngủ.

Nạn nhân của "Thức khuya để trả thù" đang ở khắp nơi: 24 tiếng một ngày nhưng không có nổi 1 phút cho riêng mình

Nhiều khi thức khuya không phải vì bận chạy deadline hay đang hóng dở drama tình ái nào đó, mà chỉ đơn giản là thấy ấm ức vì cả ngày chưa có thời gian cho riêng mình.

Đột quỵ thường “để mắt” tới những người ngủ kiểu này, kể cả khi họ ngủ 8 tiếng/đêm

Những thói quen xấu khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của mỗi người.

NASA tiết lộ phi hành gia ngoài vũ trụ phải đối mặt với 1 thứ 16 lần/ngày, hại cả thể chất lẫn tinh thần

Theo chuyên gia nghiên cứu tại NASA, các phi hành gia sống ở ngoài vũ trụ sẽ phải đối mặt với 1 thứ 16 lần/ngày, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nghiên cứu 100.000 người chỉ ra: Những người ngủ theo tư thế này, đường trong máu thay đổi nghiêm trọng

Đây có thể là thói quen giúp ngủ ngon hơn của nhiều người, nhưng lại dẫn tới nhiều nguy cơ về sức khỏe mà ít ai ngờ tới.

Đêm nào cũng đặt một củ gừng nhỏ dưới gối khi ngủ, tôi bất ngờ với thứ mình nhận được mỗi sáng

Những điều này hoàn toàn là trải nghiệm từ chính bản thân tôi.

Đặt 1 quả cam bên giường ngủ, sức khỏe tốt lên từng ngày khiến tôi bất ngờ

Chỉ một thay đổi nhỏ trong phòng ngủ cũng giúp cải thiện sức khỏe từng ngày.

Cảnh báo của chuyên gia: Đi ngủ vào giờ này sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường

Những người có thói quen thức khuya cần điều chỉnh nếp sinh hoạt. Nghiên cứu mới cho thấy những cảnh báo đáng lo ngại khi thức quá nửa đêm.

Cảnh báo "nguy hiểm" cho bất kỳ ai xem điện thoại sau 9h50 tối

Tiến sĩ Anh cảnh báo rằng việc kiểm tra thông báo trên điện thoại sau 9h50 tối có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 loại rau củ là “bạn tốt” của giấc ngủ ngon, rất quen nhưng không phải ai cũng biết

Nếu đang gặp rắc rối với giấc ngủ, bạn hãy thử ăn nhiều hơn 5 loại rau củ cực quen nhưng cực tốt dưới đây nhé!

Tại sao phòng khách sạn luôn cho mỗi người 2 chiếc gối? Hóa ra họ không cho thừa đâu, trước giờ chúng ta mới là người không cách dùng

Quả thực, nhiều bác sĩ khuyên dùng hai chiếc gối khi ngủ sẽ tốt hơn cho sức khỏe giấc ngủ!