Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình "đốt mắt" nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày

Linh Chi - Kiều Trần |

Huấn luyện viên nữ môn thể hình Huỳnh Thủy Triểu sống tại Bình Thuận sở hữu thân hình săn chắc, 3 vòng mơ ước 92-65-94 dù đã sinh con.

Chị chia sẻ, hồi còn trẻ chị luôn bị ám ảnh với cân nặng thực tế của mình. Khi đó chị nặng tới 65kg, kèm theo việc ít vận động và ăn uống không điều độ nên cơ thể bị kém săn chắc.

Bà mẹ 28 tuổi cho biết cô tập luyện 6 buổi mỗi tuần, với thời gian từ 60-90 phút. Ngoài tập luyện chăm chỉ, cô cũng đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Theo Thủy Triều, thực đơn thiếu chất sẽ khiến chúng ta không đủ năng lượng trong khi tập, làm chậm quá trình phát triển cơ bắp, hiệu quả giảm sút.

Sau khi bén duyên với thể hình, chị thực hiện các bài tập gym kết hợp với cadio. Kèm theo đó là chế độ ăn đầy đủ tinh bột, chất xơ, đạm, trái cây, vitamin, mỗi ngày chị ăn 4-5 bữa nhỏ. Sau 1 năm thực hiện, chị đã giảm được 10kg, cơ thể trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình đốt mắt nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày - Ảnh 1.
Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình đốt mắt nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày - Ảnh 2.
Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình đốt mắt nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày - Ảnh 3.

HLV Huỳnh Thủy Triều áp dụng chế độ ăn rất đầy đủ chất dinh dưỡng.

Triều thổ lộ, chị đến với môn thể hình ban đầu là do yêu thích thể thao, muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng khi đã dấn thân vào môn thể dục này, chị bắt đầu cảm thấy đam mê, từ đó chị cố gắng tìm tòi, nghiên cứu các kiến thức sâu hơn để trở thành HLV, giúp các chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng như ý, bởi chị cũng là phụ nữ từng sinh nở nên rất am hiểu về cơ thể phụ nữ.

Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình đốt mắt nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày - Ảnh 4.

Thân hình săn chắc của chị Triều.

Mẹ trẻ ở Bình Thuận sở hữu thân hình đốt mắt nhờ ăn 4-5 bữa, tập 90 phút mỗi ngày - Ảnh 5.

 Nữ HLV tiết lộ: "Các bài tập của mình chia ra theo nhóm, mỗi ngày một nhóm cơ, trong tuần mình vẫn dành 1 ngày cardio để cơ thể thon gọn tăng sức bền. Ngoài chế độ ăn uống, mình dùng thêm thực phẩm chức năng, hỗ trợ đốt mỡ khi giảm cân, và uống thêm protein dạng bột hay còn gọi là whey, collagen".

Hiện tại, Triều sở hữu số đo ba vòng là 92-65-94 cm, chiều cao 1,63 m, nặng 59 kg với tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 18%. Chị luôn tâm niệm mình có thể truyền được đam mê tập luyện và cách chăm sóc bản thân, yêu cơ thể mình hơn cho nhiều chị em phụ nữ.

Xem video chi tiết các bài tập của mẹ trẻ Huỳnh Thủy Triều:

Mẹ trẻ ở Bình Thuận thân hình đồng hồ cát nhờ bài tập 90 phút mỗi ngày

Bài tập săn chắc mông

Bài tập săn chắc cơ đùi

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên