Cùng hòa mình vào vũ điệu thoát tục

Ở Việt Nam, yoga với nhiều trường phái đang phát triển mạnh, lại có thêm một loại hình mới mẻ là yoga dance mà người tập gọi là vũ điệu thoát tục.

Nếu như các tư thế yoga (asana) thông thường là sự kết hợp những cử động và hơi thở để vận hành những luồng khí trong cơ thể và khai thông huyết mạch, yoga dance cũng tương tự nhưng có thêm một trợ thủ đắc lực là âm nhạc. Nói đơn giản, yoga dance chính là cách tập thở theo âm nhạc bằng các asana.

Mỗi asana khi được tập riêng lẻ là những động tác cố định được giữ lâu và có những tác động nhất định lên cơ thể. Còn trong yoga dance các asana sẽ được kết hợp lại với nhau thành một chuỗi vận động liên hoàn, có cao trào, có tiết tấu nhanh chậm theo từng khúc nhạc. Một buổi tập yoga dance có thể được ví như một buổi trình diễn các điệu múa uyển chuyển, chậm rãi, nhẹ nhàng và thanh thoát.

Trên thế giới, yoga dance được hình thành và phát triển từ khá lâu. Những trung tâm yoga ở Đông Nam Á như Thái Lan, Singapore cũng đã mở rộng loại hình này và thu hút đông đảo người theo học. Tuy nhiên ở Việt Nam điều này còn rất mới.

Phiêu cùng âm nhạc

Với kinh nghiệm lĩnh hội từ những bậc thầy người Ấn Độ, cô Đàm Minh Thảo - giảng viên của câu lạc bộ - đã nghiên cứu và soạn thành bảy bài tập yoga dance hoàn chỉnh dành cho giai đoạn một. Mỗi bài có khoảng trên dưới mười asana, gồm các tư thế quen thuộc như: tư thế trái núi hai tay đan vào nhau, tư thế tam giác dang rộng, tư thế chó úp mặt duỗi mình, tư thế anh hùng, tư thế đầu tựa gối, chuỗi liên hoàn ngồi, chuỗi đứng trên vai...

 

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tập yoga dance được. Một trong những điều kiện quan trọng để theo học yoga dance là người tập phải học yoga chính thống từ ba tháng trở lên. Khi cơ thể đã quen với các động tác cổ điển, nhuần nhuyễn với cách hít thở bằng bụng và có được một độ dẻo cần thiết, lúc đó những biến tấu của yoga dance sẽ đến một cách nhẹ nhàng và tự nhiên nhất.

Thử tưởng tượng bạn đang ở trên một thảo nguyên bao la vươn mình đón làn gió nồng nàn, hay đang rảo bước trong khu vườn xanh thẳm và cảm nhận cái ẩm ướt của cỏ cây hoa lá, cũng có thể bạn đang hòa mình vào dòng nước mát lành của con suối nhỏ, lắng tai nghe tiếng chim hót trên cao... Những khung cảnh kỳ diệu đó không đâu xa xôi, từ lâu nó đã ở ngay trong âm nhạc - nơi có khả năng kết nối mọi vùng đất, phá vỡ mọi biên giới.

Và khi đến với âm nhạc, yoga cũng không ngoài mục đích mang lại cho con người những cảm giác tuyệt vời đó. Bản nhạc mở đầu với những âm thanh mạnh mẽ dứt khoát - tư thế đại bàng, rồi lại lướt nhẹ như bay trên mây - tư thế con chim, nhạc đến lúc sôi động gập ghềnh - tư thế anh hùng, nhạc lại đằm thắm đầy chiêm nghiệm - chuỗi đứng trên vai... Cứ thế, mỗi giai điệu trong bản hòa tấu chung lại ứng với từng động tác mang những ý nghĩa riêng, đưa người tập phiêu diêu đến những không gian khác nhau trong tâm tưởng.

Không thấy mệt

Âm nhạc được sử dụng trong yoga dance chủ yếu là những giai điệu nhẹ nhàng, có tiếng sáo réo rắt, tiếng đàn dây thoát tục, tiếng piano thánh thót, tiếng trống dập dồn hay tiếng violin da diết. Thỉnh thoảng giữa các khúc nhạc có cả tiếng suối chảy, tiếng chim hót tạo nên một bản hòa tấu thanh bình, mang thông điệp về thiên nhiên, tình yêu thương và ca ngợi hòa bình...

Có âm nhạc giúp xoa dịu thần kinh nên một bài yoga dance tuy có rất nhiều động tác nhưng người tập không hề thấy mệt. Khi tập, họ cũng sẽ không có thời gian rảnh suy nghĩ lung tung mà dành toàn bộ tâm trí tập trung vào giai điệu, hơi thở và các cử động nhịp nhàng của cơ thể. Chính vì thế khi bản nhạc kết thúc cũng là lúc những lo âu, phiền muộn, nhọc nhằn của cuộc sống, của một ngày làm việc căng thẳng theo đó mà “thoát” ra ngoài.

Thanh Thùy (nhân viên siêu thị Sài Gòn) cho biết mình vừa chuyển sang yoga dance được ba tháng sau gần một năm theo học yoga cổ điển và ngày càng bị những “vũ điệu thoát tục” này mê hoặc. Còn T. Thảo (nhân viên kế toán) hằng tuần vẫn đều đặn đi học song song hai lớp yoga nâng cao và yoga dance, bởi sau một ngày vật lộn với những con số thì đó là khoảng thời gian quí báu giúp chị xả stress và lấy lại sự cân bằng, minh mẫn.

Sự biến đổi qua 4 giai đoạn của cơn cực khoái

Khiến nàng "chết đứng" ngay từ "màn dạo đầu"

Tăng kích cỡ “cậu nhỏ”: Chuyện cực kỳ đơn giản