Gymer sở hữu 6 múi nhờ yếu tố nào?
Về giải phẫu sinh lý học, tất cả đàn ông đều sở hữu những bó cơ như nhau. Qua quá trình tập luyện phải tính bằng năm, cơ bắp phát triển rõ nét và tạo nên những hình khối rõ ràng trên cơ thể.
Cơ bắp có cấu tạo chủ yếu là sợi và nước. Theo các buổi tập các sợi cơ sẽ bị rạn nứt tạo nên quá trình phá vỡ. Lúc này, nhờ dinh dưỡng bao gồm Protein (đạm), Carb (Tinh bột, đường) cùng với BCAA ( Chuỗi Amino axit) sẽ sửa chữa những sợi cơ bị hỏng và hình thành sợi mới để đáp ứng yêu cầu vận động nặng.
Để có kết quả tốt nhất khi hình thành nên body săn chắc vạm vỡ như các tượng nam thần thì các gymer phải hội đủ hormone nam tính có tên khoa học là testosterone.
Tác giả bài viết cũng là một gymer. Anh xây dựng cơ thể theo hướng Men's health fitness nghĩa là đàn ông khỏe mạnh, vừa vặn.
Testosterone ở nam giới được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%). Ở phụ nữ, tuyến thượng thận và buồng trứng là nơi sản xuất testosterone (một lượng nhỏ). Testosterone ở nam giới trưởng thành được phóng thích khoảng 4 – 10 mg/ngày. Từ 30 tuổi trở đi, lượng testosterone có xu hướng giảm nhẹ mỗi năm.
Vậy testosterone có vai trò những gì? Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Kể từ khi tìm ra hormone testosterone, các nhà khoa học đã vô cùng bất ngờ về vai trò "nhạc trưởng" của nội tiết tố này đối với sức khỏe nam giới. Đối với các quý ông, testosterone không chỉ giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ.
Hai cách để tăng mức độ testosterone.
Thứ nhất là ngoại sinh và thứ hai là nội sinh.
Về Nội sinh thì phụ thuộc vào tiềm năng của từng người nhưng cơ bản hình thành từ lối sống. Vấn đề này bao gồm thức ăn, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tập luyện cường độ mạnh, và quan trọng nữa là tâm trạng vui vẻ. Sex đóng vai trò rất lớn trong mức độ của loại hormone này. Nếu sinh hoạt đều đặn và thỏa mãn nhu cầu ở mức vừa phải thì lượng testosterone sẽ tăng.
Còn loại testosterone ngoại sinh theo từ khoa học là steroid, tiếng lóng của dân thể hình là "roi". Steroid là dạng hợp chất hữu cơ được sử dụng trong y khoa với mục đích nâng cao hormone nam tính cần thiết cho người quá thấp. Tuy nhiên nó được lạm dụng trong thể hình một cách kinh khủng. Chủ yếu là hai dạng tiêm dịch và uống viên nén.
Hầu hết các VĐV thể hình vì cuộc đua tranh không giới hạn đã buộc phải sử dụng loại chất cấm này. Nó được bán đầy rẫy ở chợ đen mà cơ quan chức năng không thể quản lý.
Tác hại của steroid cũng rất khủng khiếp, thậm chí nó tước đoạt luôn mạng sống của gymer. Trường hợp huyền thoại thể hình thế giới Rich Piana là một đơn cử về lạm dụng steroid. Được mệnh danh là ngài California, anh đã liên tục sử dụng steroid trong vòng 30 năm cho đến khi đột tử tại nhà riêng. Thừa nhận bản thân sử dụng chất cấm, Rich trở thành nhân vật nổi tiếng trong giới gymer thế giới.
Rich Piana qua đời ở tuổi 46 do sử dụng steroid quá nhiều (Nguồn Instagram Rich Piana)
Trong khuôn khổ bài viết này tôi không đề cập nhiều về steroid nhưng về sex nó có mức độ ảnh hướng rõ ràng. Điều này lí giải tại sao khả năng sex của các anh chàng to vật lại kém.
Khi đưa testosterone ngoại sinh vào thì theo cơ chế Feedback, cơ thể sẽ giảm sản xuất LH tại tuyến yên làm tinh hoàn giảm sản xuất testosterone dẫn đến sau khi kết thúc chu kỳ tiêm (uống) steroid chức năng tình dục bị suy giảm nghiêm trọng, thậm chí sự cực khoái ở nam (tạo kích thích cho việc phóng tinh) bị trơ lì không còn cảm giác.
Và kết quả là một cuộc tình buồn cho chị em. Hiện nhiều nghiên cứu khác cho ra những loại thuốc trị liệu sau chu kỳ sử dụng steroid, tuy nhiên hậu quả của việc lạm dụng steroid trong thể hình là rõ ràng.
* Bài viết đã được Bác sĩ Nguyễn Thế Lương - Phó Giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội góp ý biên tập phần y khoa.