SOHA NEWS
Xin hỏi, đau lưng có nguy hiểm không? Có thể phòng ngừa được không?
Nguyentrung@yahoo.com.vn
Vùng thắt lưng được xem như bản lề của cột sống, mọi tư thế xoay chuyển, vận động, mang vác và cả quá trình lão hóa đều ảnh hưởng đến vùng này.
Đau thắt lưng là bệnh lành tính, thường hay gặp trong đời sống hàng ngày, nhất là ở nam và nữ trong độ tuổi lao động. Vì có rất nhiều nguyên nhân, nên bạn cần đến bệnh viện khám để xác định thì việc điều trị mới có kết quả.
Để hạn chế đau lưng, nên thường xuyên tập luyện lưng và cơ bụng, giữ dáng đi thẳng, mang giày thoải mái và có đế thấp, không mang vác, khiêng đồ nặng sai tư thế, giảm cân (nếu thừa cân), chọn tư thế làm việc thích hợp như ngồi thẳng, đầu gối vuông góc, khi ngồi lâu nên chọn ghế chắc chắn, vừa tầm cao của cơ thể, khi đứng làm việc, các đồ vật nên ngang khuỷu tay, tránh phải đưa tay ra với, khi phải ngồi hoặc đứng lâu nên thay đổi tư thế, đi lại, tập nhẹ nhàng các động tác lưng, bụng.
Nằm ngủ chọn các loại nệm phẳng có độ cứng vừa phải (nệm dày khoảng 3-5cm), không đeo túi lệch một bên.