Bài tập với chiếc khăn tắm giúp giảm cân hiệu quả của người Nhật

Phương Hoa |

Bài tập với chiếc khăn tắm giúp giảm cân hiệu quả của người Nhật
Bài tập với chiếc khăn tắm giúp giảm cân hiệu quả của người Nhật

Mỗi ngày tập 5 phút, chỉ với một chiếc khăn tắm trong vòng 1 tháng, bạn sẽ có một thân hình "chuẩn".

Đây là cách giảm cân được phát hiện bởi một nhà vật lý học người Nhật Bản tên là Toshiki Fukutsudzi. Bài tập kéo dài 5 phút/ngày này có tác dụng giảm béo phần eo, giảm cân, giúp tăng cơ bụng và cơ lưng.

Tuy nhiên, với những người mới tập, họ không nên tập thời gian như đã định. Hãy tập từng ngày, từ 1 phút, 2 phút và dần dần lên đến 5 phút. 

Cách thức thực hiện:

Bài tập với chiếc khăn tắm giúp giảm cân hiệu quả của người Nhật  - Ảnh 1.

- Cuộn một chiếc khăn cỡ vừa thành một trụ dày và dài có độ dài nhỏ nhất khoảng 35cm và chiều rộng xấp xỉ bằng 10cm. Dùng dây để cố định khăn thật chắc.

- Ngồi xuống sàn phẳng vững chắc – có thể là sàn nhà, thảm tập yoga hoặc bàn mat-xa. Đặt chiếc khăn ở phía dưới.

- Nằm xuống và đặt chiếc khăn ở phía lưng đối diện với rốn của bạn. Đặt bàn chân rộng bằng vai, hai đầu ngón chân cái chạm vào nhau.

- Duỗi thẳng hai tay áp sát đầu, lòng bàn tay úp và chạm hai ngón út vào nhau. Hãy đảm bảo rằng hai ngón chân cái và hai ngón tay út chạm nhau.

- Nằm giữ nguyên tư thế trong 5 phút. Kết thúc bài tập từ từ, không nên cử động mạnh đột ngột bất thường.

*Theo Bright side

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980