9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi

Linh Chi |

9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi
9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi

Một số thực phẩm này sẽ làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phục hồi nhanh hơn khi mắc bệnh.

Chúng ta đều biết rằng hắt hơi là một trong những triệu chứng thường gặp, đặc biệt là vào mùa đông. Nhiệt độ thấp khiến cho hệ miễn dịch suy yếu hơn, dẫn đến việc cơ thể có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn.

Cảm lạnh có thể gây ra các triệu chứng như hắt hơi, ho và nghẹt mũi. Virus gây cảm lạnh có thể lây lan từ người này sang người khác.

Khi chúng ta tiếp xúc với chất nhầy của người bị nhiễm bệnh, virus sẽ di chuyển qua mũi và xâm nhập vào cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất chất nhầy để chiến đấu với các tác nhân gây hại này. Điều này dẫn đến sự nghẹt và sổ mũi khi bị cảm.

Giữ cho cơ thể ấm áp có thể làm giảm nguy cơ virus tấn công và lây lan trong cơ thể. Bên cạnh đó, một số thực phẩm này sẽ làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phục hồi nhanh hơn khi mắc bệnh.

1. Nước nóng + chanh + mật ong

Nước nóng sẽ làm dịu cổ họng bị kích thích, chanh có chứa các vitamin C giúp làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, mật ong là loại thuốc kháng khuẩn tự nhiên giúp giết chết các virus gây bệnh. Sự kết hợp của 3 loại nguyên liệu này chắc chắn có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh rất hiệu quả.

Công thức: Pha 1 thìa mật ong và nước trái cây vào ly nước ấm, uống 2 lần mỗi ngày.

9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi - Ảnh 1.

2. Nước dừa

Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cúm. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và kháng khuẩn.

3. Tỏi

Tỏi được xem là phương pháp truyền thống lâu đời có hiệu quả cao trong quá trình điều trị cảm lạnh. Tỏi có chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác có khả năng phòng và trị cảm lạnh.

Ngoài ra, tỏi cũng hoạt động như một chất dung môi giúp thông mũi và loại bỏ các chất nhầy.

Công thức: Trộn hỗn hợp 2 nhánh tỏi với 1 cốc nước ấm, uống mỗi ngày cho đến khi giảm các triệu chứng khó chịu.

4. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi cơ thể bị bệnh như cảm lạnh.

9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi - Ảnh 2.

5. Nghệ

Nghệ chứa chất chống nhiễm trùng và chống viêm, giúp làm giảm viêm xoang mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Nghệ cũng hoạt động như một chất giúp cơ thể thoát khỏi các chất nhầy dư thừa. Trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ với 1 ly sữa ấm uống ngày ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. Gừng

Đây là một trong những phương thuốc tuyệt vời giúp chữa ho và cảm lạnh. Gừng giúp ngăn ngừa ho và giảm tắc nghẽn mũi. Ngoài ra, gừng còn là loại thuốc kháng virus rất tốt.

Bạn chỉ cần thêm 1 miếng gừng tươi vào nước nóng, uống cùng 1 lát chanh và 2 muỗng mật ong để đạt được hiệu quả tốt nhất.

7. Chuối

Chuối được xem là một trong những loại thực phẩm tăng năng lượng tốt nhất. Chuối có chứa các vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cổ họng. Dùng chuối trong bữa ăn nhẹ buổi sáng khi bị cảm lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Súp gà

Một chén súp gà nóng hổi không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm dịu cổ hong, giảm tắc nghẽn xoang mũi khi bị cảm lạnh.

9. Các loại rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm có chứa các vitamin, khoáng chất làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thực phẩm này còn có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị ốm.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm nói trên, khi bị ho, đau họng do cảm lạnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng các loại thuốc có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu.

9 loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh cho chóng khỏi - Ảnh 3.

Bổ phế Nam Hà chỉ khái lộ vẫn không ngừng cải tiến và phát triển để phù hợp hơn với thể trạng người Việt

Không giống như thuốc tân dược, các phương pháp trị ho từ dân gian cực kỳ an toàn và hiệu quả. Thế nhưng thuốc Đông Y khiến nhiều người có chút e ngại vì mất thời gian. Gần đây, công nghệ bào chế hiện đại đã giúp thuốc Đông Y có những cải tiến vượt bậc so với trước đây.

Hơn nữa, vấn nạn kháng kháng sinh toàn cầu cùng những tác dụng phụ của thuốc tân dược đã khiến giới y khoa cũng như bệnh nhân quan tâm nhiều hơn đến các loại thuốc nam nói riêng cũng như thuốc có nguồn gốc thảo dược nói chung.

"Bổ phế chỉ khái lộ" - bài thuốc dân gian bí truyền trị ho hiệu quả nay đã được bào chế thành công thành hai dạng: siro và viên ngậm rất tiện lợi. Ngay khi có những dấu hiệu ban đầu của ho cảm, ho gió, ho khan, ho do thay đổi thời tiết và các chứng ho do viêm họng, viêm phế quản… bạn có thể sử dụng ngay thuốc ho bổ phế Nam Hà chỉ khái lộ để chấm dứt những cơn ho khó chịu.

Dược phẩm Nam Hà

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên