7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua

Xuân Xù |

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua
7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua

Dưới đây là những vị “cứu tinh” giúp loại bỏ chất béo dư thừa cho thực đơn giàu đạm. Đừng quên thêm chúng vào bữa ăn mỗi ngày để ăn Tết thả phanh không lo bị béo ngay thôi!


Thêm một chút ớt vào món ăn

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 1.

Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa.

Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày đó.

Món ăn từ bông cải xanh

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 2.

Chúng còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A,K và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể nữa. Bông cải xanh chính là sự lựa chọn hữu ích giúp cân bằng thực đơn ngấy mỡ ngày Tết đó!

Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 3.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh là loại đồ uống giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Chúng cũng có công dụng làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

Thời điểm dùng chúng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng khi đói.

Ăn táo và lê mỗi ngày

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 4.

Không những vậy, chúng còn là loại trái cây chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều.

Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

Chế biến món ăn với các loại gia vị ấm nóng

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 5.

Đây là nhóm gia vị có tính nóng và giúp kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo. Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì đừng quên dùng chúng để nấu ăn mỗi ngày nhé!

Ăn các loại quả có múi

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 6.

Các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insulin của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trang gan nhiễm mỡ đó!

Đừng quên dùng chúng để vừa sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết và vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu axit Omega - 3

7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua - Ảnh 7.

Những thực phẩm này còn có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là một loại hormone giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa.

Nguồn: Brightside


theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980