Sốt là phản ứng của các cơ quan miễn dịch nhằm chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh. Trong trường hợp cơ thể chỉ sốt nhẹ, nhiệt độ tăng không quá 38,30C thì không cần dùng đến thuốc. Bạn có thể thử các cách đơn giản dưới đây để giảm nhiệt độ cơ thể.
Thông thường, sốt là phản ứng của cơ thể trước sự tấn công của một căn bệnh nhiễm trùng nào đó và thường kéo dài từ hai đến ba ngày. Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác gây sốt như tiếp xúc với nước nóng, tập thể dục hay thời tiết…
Khi sốt nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với bình thường (36,50C đến 37,50C). Nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao, bạn cần sử dụng thuốc làm giảm nhiệt độ, hạ cơn sốt.
Cần chú ý: Tuyệt đối không sử dụng thuốc aspirin cho những người dưới 19 tuổi vì có thể dẫn đến một căn bệnh khá nguy hiểm là hội chứng Reye. Đây là bệnh lý não - gan, chủ yếu xuất hiện ở trẻ em, gồm hai nhóm triệu chứng: hội chứng não cấp và thoái hóa mỡ ở các phủ tạng (não, thận, tim, nhất là gan) - bệnh rất nặng và có tỷ lệ tử vong cao.
Sau đây là một số cách đơn giản giúp hạ sốt:
Làm dịu cơn sốt
- Tắm nước ấm. Khi đang sốt, nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn và làm hạ dần nhiệt độ cơ thể. Đừng cố giảm nhiệt độ nhanh hơn bằng cách tắm nước lạnh. Vì độ lạnh của nước khiến máu đổ dồn về các cơ quan bên trong cơ thể, khiến chúng hiểu lầm cơ thể đang bị lạnh và tìm cách “chống lạnh”. Như vậy, nhiệt độ cơ thể thay vì cần được giảm để hạ sốt lại gia tăng thêm, làm cơn sốt tăng cao hơn.
- Lau mát. Dùng khăn thấm nước để lau những khu vực có nhiệt độ cao như nách, bẹn có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể vì nước sẽ bốc hơi khi gặp nhiệt độ cao.
- Trong trường hợp không thể tắm, hãy dùng những chiếc khăn ẩm đặt lên trán và vùng cổ. Thay khăn thường xuyên, khoảng 3 - 5 phút, sau khi chúng đã hấp thu nhiệt độ của cơ thể.
Chữa trị sốt bằng trà
- Trà yarrow (cỏ thi) là một trong những phương thuốc giúp thông mũi và gây tiết mồ hôi - điều cần thiết nhằm giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Chỉ cần dùng một muỗng canh loại thảo dược này đun sôi với nước trong 10 phút rồi để nguội và uống. Bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi sau khi uống từ một đến hai ly trà yarrow.
- Cây cơm cháy cũng là một trong những loại thảo dược có công dụng kích thích sự hoạt động của tuyến mồ hôi. Chính vì vậy, hoa cơm cháy được xem là phương thuốc chữa trị hiệu quả các triệu chứng thường gặp của bệnh cảm, cúm như chảy nước mũi hoặc có nhiều đờm. Để làm trà cơm cháy, bạn chỉ cần dùng hai muỗng canh hoa cơm cháy cho vào một ly nước sôi, đậy kín trong 15 phút rồi lọc bỏ xác và uống ba lần mỗi ngày. Dùng trà này cho đến khi tình trạng sốt chấm dứt.
- Một cốc trà gừng nóng luôn là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang sốt nhẹ vì chúng giúp cơ thể toát nhiều mồ hôi. Hòa ½ muỗng canh gừng đã băm nguyễn với một ly nước vừa sôi, lọc bỏ xác rồi uống ngay khi đang sốt.
Chữa sốt bằng gia vị
Cho thêm một ít ớt sừng vào các món bạn sẽ ăn khi đang sốt. Capsaicin - một hợp chất có nhiều trong ớt sừng, là thành phần tạo nên độ cay cho ớt, có công dụng kích thích cơ thể tiết nhiều mồ hôi và giúp đẩy nhanh tốc độ tuần hoàn máu.
Mang tất ướt
Đây là một cách chữa trị sốt khá phổ biến. Trước tiên, bạn phải ngâm chân trong nước nóng để làm chúng ấm lên. Sau đó, ngâm một đôi tất cotton mỏng trong nước lạnh rồi vắt khô và đeo chúng vào chân trước khi đi ngủ. Đeo thêm một đôi tất khô bằng len bên ngoài đôi tất đã ướt. Tác dụng của tất ướt là thu hút lượng máu chảy về chân, giúp đẩy nhanh tốc độ tuần hoàn của máu. Nhờ đó, cơn sốt sẽ dần giảm bớt nhiệt độ.
Ngâm chân trong nước ấm có pha mù tạt cũng là cách giúp máu chảy về bàn chân nhanh hơn. Bạn chỉ cần cho khoảng 2 muỗng canh bột mù tạt vào chậu nước ấm và ngâm chân cho đến khi nước mù tạt nguội đi.
Quấn khăn ẩm
Một phương pháp trị sốt khác là ngâm chiếc khăn tắm to trong nước lạnh rồi dùng chúng để quấn lên người khi nhiệt độ cơ thể đang tăng. Khoa học hiện đại ngày nay không chấp nhận việc làm giảm nhiệt độ cơ thể quá nhanh khi đang sốt. Do đó, nếu muốn áp dụng phương pháp hạ sốt này, bạn nên dùng nước hơi ấm để ngâm khăn thay cho nước lạnh. Dùng thêm một chiếc chăn hoặc khăn tắm khô để khoát bên ngoài tấm chăn ướt rồi nằm yên trong khoảng 15 phút và cởi bỏ khăn ngay khi chúng đã hấp thu bớt lượng nhiệt trong cơ thể.
Bổ sung nước khi sốt
- Khi bị sốt, cơ thể sẽ mất nước nhiều hơn. Cần uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày trong giai đoạn nhiệt độ cơ thể đang cao. Dấu hiệu để nhận biết cơ thể có đủ nước đó là màu vàng nhạt của nước tiểu. Những loại nước giải khát dành cho hoạt động thể thao cũng rất có ích cho người đang sốt, vì chúng không chỉ bù nước mà còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.
- Nước cam hay các loại nước trái cây giàu vitamin C cũng là những lựa chọn tốt vì vitamin C sẽ hỗ trợ hễ miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng.
- Nước ép nho để lạnh sẽ cung cấp thêm nước, các dưỡng chất cho cơ thể, lại rất dễ uống.
