[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (5)

Thật tuyệt vời khi được mơ những giấc mộng đẹp - Marilyn Monroe

Một trong những bí quyết giữ gìn sắc đẹp của biệu tưởng gợi cảm "Marilyn Monroe" là luôn ngủ đủ giấc để có làn da mịn màng và đôi mắt trong trẻo. 

Marilyn chia sẻ mỗi tối trước khi ngủ, cô thường xông mặt bằng nước nóng để mạch máu lưu thông và có giấc ngủ ngon hơn.

Hãy nghĩ vào buổi sáng, hành động vào buổi chiều, ăn vào buổi tối, ngủ vào buổi đêm = William Blake

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng sau một giấc ngủ ngon, đó là lúc cơ thể bạn tràn đầy nguồn năng lượng và cảm hứng cho một ngày. Những sáng kiến nảy sinh vào buổi sớm sẽ là động lực giúp bạn làm việc hiệu quả vào buổi chiều. 

Đến tối, nhớ ăn đúng bữa và dành ra chút thời gian thư giãn. Không nên ngủ sau 11h để cơ thê và tâm trí có thời gian hồi phục.

Việc dễ làm nhất quả đất là trùm chăn lên và ngủ tiếp - Dan Gable

Ai cũng hiểu rằng ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ theo nhu cầu của bản thân chứ không nên ngủ quá nhiều.  

Theo các chuyên gia, người lớn mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng. Ngủ quá nhiều sẽ mang lại nhiều tác hại thay vì ích lợi  cho cơ thể như thừa cân, bệnh dạ dày, bệnh hô hấp…

Nỗi buồn có thể được giải tỏa bằng một ly rượu ngon và một giấc ngủ sâu - Thomas Acquinas

Đừng vội chê cười khi thấy những người cứ buồn chán là đi ngủ. Họ ngủ không phải để trốn tránh nỗi buồn mà ngủ để đầu óc được thư giãn. Quả thật như vậy, giấc ngủ chính là phương thuốc hữu hiệu để hồi phục cả thể lực lẫn trí lực.

Tôi thích ngủ. Ai biết được ngày mai cuộc đời sẽ ra sao - Ernest Hemingway

Ernest Hemingway - tiểu thuyết gia nổi tiếng với nguyên lý "tảng băng trôi", ít ai ngờ,  lại rất chú trọng đến giấc ngủ. "Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tâm trí của tôi dạt dào với những câu chữ và tôi có thể viết chúng ra ngay trên giấy", ông từng chia sẻ trong một bài báo.

Quan niệm bất cần về việc ngủ cũng giống như tuyên ngôn của nhà văn người Mỹ về một cuộc sống tách biệt với chiến tranh và hiện thực lúc bấy giờ. Trải qua nhiều biến cố thăng trầm trong cuộc đời, ông luôn luôn trân trọng những phút giây được yên bình thư giãn.

* Còn tiếp...