[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3)

Thảo Nguyễn |

Hít - thở là một nguyên lý kinh điển của y học Đông - Tây, tự cổ chí kim đều ca ngợi về tác dụng của nó với sức khỏe.

1. Càn Long là vị vua có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc. Trong khi tuổi thọ trung bình của các hoàng đế Trung Hoa chỉ khoảng 40 - phần nhiều do hậu quả của lối sống quá xa hoa, thì Càn Long thọ tới 89 tuổi, cai trị thiên hạ trong 64 năm. 

Về cuối đời, ông vẫn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và tráng kiện. 

Đó là nhờ ngoài chế độ ăn uống tốt nhất, ông luôn kiên trì thực hiện các bài tập dưỡng sinh. Một trong những phép dưỡng sinh cực kỳ đơn giản của Càn Long là hít thở sâu, thư giãn cơ bắp để điều hòa khí. (xem chi tiết)

[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3) - Ảnh 1.

2. Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã ví cảm xúc như một cơn bão, nếu không chuẩn bị ta sẽ bị bão cuốn đi. Khi cảm xúc mạnh trỗi dậy, hãy bình tĩnh và hít thở thật sâu, cảm xúc sẽ nhẹ dần, và thâm tâm bạn sẽ trở nên thanh thản nhẹ nhàng.

[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3) - Ảnh 2.

Hơi thở như cây cầu nối liền thân và tâm.

3. Hãy biết trân trọng hơi thở Chúa đã trao cho ta!

Cuộc sống này ẩn chứa biết bao điều kỳ diệu. Sức khỏe là vốn quý mà chúng ta may mắn được ban tặng để khám phá cuộc sống này. Hãy luôn trân trọng mỗi phút giây, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe để có thể sống lâu hơn.

[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3) - Ảnh 3.

4, Ăn thật ngon, ngủ thật kĩ, thở thật sâu, bước thật chậm

Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim nhưng có thể điều chỉnh nhịp thở. Hãy bỏ thói quen thở ngắn như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, ăn uống và sinh hoạt thật điều độ để giúp cho cơ thể luôn vui vẻ, khỏe mạnh.

[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3) - Ảnh 4.

5. Xua tan mọi nỗi bận tâm chỉ bằng hơi thở

Mỗi ngày hãy dành ra vài phút buổi sáng để tập thở. Hơi thở giúp cung cấp dưỡng khí cho não bộ, phổi và các bộ phận trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông và thải trừ luồng khí độc hại. 

Chỉ cần vài phút, chúng ta có thể phục hồi sinh lực cho tâm trí và cơ thể. Hãy để toàn thân thư giãn và đầu óc thanh thản, không nghĩ suy.

[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên (3) - Ảnh 5.

Bài tập thở ai cũng làm được: Thở để cân bằng sức khỏe và cuộc sống

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo 2 bài viết sau đây để thở đúng cách:

Bài tập thở "để đời" giúp sống thọ và sống khỏe ai cũng nên biết 

* "Bí kíp" thở đúng cách để đẩy lùi bệnh tật bạn chưa hề biết

* Còn tiếp: Kính mời quý độc giả đón đọc chuyên đề Quote Sống khỏe - triết lý sức khỏe, chỉ có trên Soha.vn vào lúc 19h mỗi ngày.

Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên