Động tác dùng đai để xoay hông và duỗi chân.
Tạo dáng "hình cây".
Duỗi thẳng 2 chân lên tường.
Tay dùng đai, đứng cúi gập phía trước.
Tư thế "úp mặt".
Tư thế "cái cày".
Dáng "tay leo chân".
Tạo dáng "bồ câu nghiêng".
Tư thế "tĩnh lưng".
Tư thế "vai đứng".