Thiếu máu là tình trạng cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khoẻ mạnh để mang oxy đi khắp cơ thể. Máu có nhiều công dụng đối với cơ thể như cung cấp dinh dưỡng, bảo vệ hô hấp, điều hoà thân nhiệt... cùng các chức năng khác.
Tuy nhiên, theo trang RD đưa tin thì có khoảng 3,5 triệu người Mỹ mắc triệu chứng thiếu máu do không nạp đủ chất sắt hoặc vitamin B12 hàng ngày. Vậy nên, hãy tìm hiểu ngay các dấu hiệu của bệnh thiếu máu để biết mình có đang mắc phải triệu chứng nào không mà phòng tránh sớm bạn nhé!
Khó thở, chóng mặt
Nếu không có đủ sắt hoặc vitamin B12, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hemoglobin (huyết sắc tố), là một protein quan trọng đối với các chức năng của tế bào máu. Hemoglobin là một nguồn sắt dồi dào giúp máu có màu đỏ chuẩn và cho phép oxy liên kết với các tế bào để đưa máu đi khắp cơ thể.
Khi cơ thể thiếu sắt hoặc vitamin B12 thì sẽ không sản sinh ra đủ lượng hemoglobin khiến cho một số bộ phận trong cơ thể không nhận được đủ oxy cần thiết lưu thông.
Điều này chính là nguyên nhân lý giải vì sao khi cơ thể bạn thiếu máu sẽ có cảm giác chóng mặt, khó thở, đầu óc quay cuồng... bởi cơ thể đang nhận quá ít oxy cần thiết.
Thường xuyên mệt mỏi
Theo Phó giáo sư Y khoa Andrew Artz, MD - Trường Đại học Chicago cho biết, triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng thiếu máu là một cảm giác kiệt sức, mệt mỏi. Tiến sĩ Artz nói:
"Mệt mỏi là triệu chứng chiếm ưu thế cho tình trạng này". Mỗi người đều sẽ có những cảm giác khác nhau, có người chỉ cảm thấy mệt mỏi thông thường nhưng có người lại không nhận biết rõ nên thường làm việc quá sức khi mệt mỏi. Vậy vì sao cơ thể bạn lại mệt mỏi?
Cũng giống như dấu hiệu khó thở, chóng mặt ở trên thì chính là bởi cơ thể bạn đang thiếu hụt sắt hoặc vitamin B12. Đồng nghĩa là không có đủ hemoglobin và không có đủ oxy để cung cấp vào cơ thể.
Làn da nhạt màu
Nếu bạn không có tế bào hồng cầu tốt để đưa các cơ quan trong cơ thể tiếp nhận oxy thì đừng mong đợi làn da của mình trông khỏe mạnh, căng bóng. Khi cơ thể thiếu sắt hoặc vitamin B12 thì máu không được cung cấp đủ vào, dẫn đến tình trạng làn da nhạt màu, thậm chí trông còn ngả vàng, xỉn tối.
Đau quanh vùng ngực
Khi có ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh tuần hoàn trong cơ thể bạn, tim phải làm việc nhiều hơn để đưa chúng đi khắp cơ thể. Kết quả dẫn đến tim đập nhanh hơn bình thường và bạn sẽ cảm thấy căng tức vùng ngực.
Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Circulation - Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã chỉ ra rằng, khả năng mắc các bệnh về tim mạch hoặc thậm chí kéo theo tử vong tăng cao ở những bệnh nhân bị thiếu máu với hội chứng mạch vành cấp tính. Do đó, nếu gặp vấn đề với tim mạch hay thường xuyên cảm thấy tức ngực thì nên đi khám để biết mình có đang thiếu máu không bạn nhé.
Thèm ăn linh tinh
Đây được coi là một triệu chứng khá phổ biến của tình trạng thiếu máu khi cơ thể cứ thèm ăn những thứ linh tinh như đá lạnh, baking soda, đất sét... hoặc thậm chí là bút chì, sơn khô.
Các bác sĩ và các nhà nghiên cứu vẫn chưa lý giải được tại sao bệnh nhân lại khao khát nhai hoặc ăn những thứ này. Tuy nhiên, Tiến sĩ Artz nói đây chỉ là một triệu chứng bình thường khi cơ thể thiếu sắt.
Vậy phải làm gì khi cơ thể thiếu máu?
Nếu bạn đang gặp phải một số triệu chứng trên và nghĩ rằng có thể mình đã thiếu máu thì điều quan trọng là hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn thiếu máu ở mức nào và cần làm gì để chữa nó.
Tiến sĩ Artz cảnh báo tuyệt đối không mua máu để truyền vào, bởi vì điều này không đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là tìm hiểu nguyên nhân thiếu máu và làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để khắc phục chế độ ăn uống hàng ngày của bạn!
Hải sản cũng là một nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể.
Nguồn: Rd