Ung thư vú là bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu trong số các bệnh lý ung thư ở nữ giới. Đây là bệnh rất nguy hiểm nên chị em cần chủ động tầm soát ung thư vú định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh.
Ai có nguy cơ mắc ung thư vú?
Ung thư vú có thể gặp ở những đối tượng sau:
- Phụ nữ ở độ tuổi 45 - 50.
- Phụ nữ mãn kinh muộn sau 55 tuổi và có kinh sớm trước 10 tuổi.
- Phụ nữ không có con hoặc có con đầu lòng khi trên 35 tuổi, không cho con bú.
Ung thư vú hay gặp ở nữ giới trong độ tuổi 45 – 50
- Những người đã bị ung thư vú một bên.
- Người trong gia đình có mẹ hay chị, em, con gái bị ung thư vú.
- Tiền sử bản thân bị u nang hoặc u xơ tuyến vú
- Người từng bị ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung.
- Người thường xuyên tiếp xúc nhiều với hóa chất độc hại, tia xạ.
- Chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, giàu chất béo, ít rau quả và người hút thuốc lá, uống nhiều rượu.
- Phụ nữ béo phì sau mãn kinh.
- Những người sử dụng liệu pháp hormone sau mãn kinh.
Những người thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc ung thư vú nêu trên cần chủ động tầm soát ung thư vú định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh.
Cách phòng ngừa ung thư vú
Theo các bác sĩ ung bướu - Bệnh viện Thu Cúc, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, chị em cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, khám vú thường xuyên và chủ động tầm soát sớm bệnh.
Chị em nên thực hiện các biện pháp sau:
- Ăn nhiều rau củ quả
Những loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn… có khả năng giảm 20 - 40% tỷ lệ mắc ung thư vú vì trong các loại rau họ cải rất giàu glucosinolate. Hoạt chất này có khả năng ức chế sự gia tăng tế bào và ngăn ngừa sự hình thành khối u ở vú.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học là cách ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả
- Giảm một số chất béo.
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh ngọt, bánh pizza, xúc xích… chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì tế để phòng ngừa bệnh này, chị em cần tránh các thực phẩm giàu chất béo.
- Hạn chế đồ uống có cồn
Việc tiêu thụ nhiều thức uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú vì lượng cồn tăng cao sẽ tăng kích thích sản xuất estrogen, tạo thuận lợi cho sự phân chia tế bào. Do đó chúng ta cần hạn chế rượu bia, đồ uống có ga.
- Bỏ thuốc lá
Những phụ nữ hút thuốc làm tăng 30% nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt hút trước tuổi 20 và ít nhất 20 điếu mỗi ngày. Để phòng ngừa ung thư vú, chị em cần tránh hút thuốc lá và hít phải khói thuốc lá thụ động.
Ngoài ra, chị em cần tránh hút thuốc lá cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc ung thư vú.
- Vận động thể dục thể thao hàng ngày
Tập thể dục giúp giảm lượng estrogen và chất béo, điều này giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú từ 20 - 40% so với người không hoạt động. Chính vì thế, chúng ta nên luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để giảm nguy cơ mắc bệnh.
- Tầm soát ung thư vú định kỳ
Ung thư vú là bệnh có tiên lượng khá tốt, tỷ lệ sống sau 5 năm khoảng 92% nếu được chữa trị ở giai đoạn sớm. Vì thế việc tầm soát sớm ung thư vú sẽ giúp phát hiện và điều trị kịp thời bệnh.