4 hành động hàng ngày dưới đây giúp giảm nguy cơ ung thư vú

K.Trâm (Theo Health) |

4 hành động hàng ngày dưới đây giúp giảm nguy cơ ung thư vú
4 hành động hàng ngày dưới đây giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Có rất nhiều cuộc đi bộ chữa bệnh (do đi bộ là một trong những cách hỗ trợ chữa ung thư vú) đã được tổ chức trong thời gian này và người tham gia là những phụ nữ đã hoặc đang chiến đấu với căn bệnh này.

Họ mặc chiếc áo thun màu hồng khi đi bộ trên đường và đồng hành với họ còn có gia đình, bạn bè, bác sỹ, y tá.

4 hành động hàng ngày dưới đây giúp giảm nguy cơ ung thư vú - Ảnh 1.

Những cuộc đi bộ nâng cao nhận thức ung thư vú như vậy diễn ra mỗi năm để gây chú ý cho căn bệnh mà hầu hết phụ nữ đều sợ hãi.

Hàng triệu USD đã được quyên góp và chi tiêu cho các nghiên cứu về ung thư vú. Nhưng về phòng tránh nó như thế nào? Và đâu là nguyên nhân dẫn tới gia tăng số người mắc ung thư vú hàng năm?

Nguyên nhân gây ra ung thư vú?

Có vài giả thuyết và nghi ngờ được đưa ra. Chẳng hạn như chúng ta tiếp xúc với môi trường chất độc gây rối loạn nội tiết tố. Chuỗi thức ăn chế biến sẵn, hóa chất, phụ gia, dư lượng thuốc trừ sâu và biến đổi gen.

Phụ nữ phải chịu đựng căng thăng trong thời gian dài. Nhiều hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm đều được suy đoán là nguyên nhân. Mà không chỉ ung thư vú, những dạng ung thư khác cũng ngày càng gia tăng.

Vì vậy, bạn có thể làm những gì hôm nay để bảo vệ mình và làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú?

4 bước để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: đó là chế độ ăn nhiều rau hữu cơ không tinh bột như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải bruxen, củ cải, rau arugula.

Chú ý đến sản phẩm chăm sóc da: thay thế tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn bằng các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ. Tự làm xà phòng, sử dụng dầu dừa extra-virgin như kem dưỡng ẩm tự nhiên.

Tìm kiếm những công ty chuyên sản xuất sản phẩm từ thành phần tự nhiên, không dùng hóa chất độc hại. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo website của các nhóm hoạt động bảo vệ môi trường để tìm danh sách các sản phẩm an toàn.Bỏ sử dụng áo ngực có gọng: bởi vì nó có thể cản trở hệ bạch huyết lưu thông quanh ngực. Duy trì tối ưu lượng vitamin D

Hãy chắc chắn bạn đã tối ưu mức độ hấp thụ vitamin D bởi lẽ nó giúp hệ thống miễn dịch chiến đấu chống lại ung thư vú.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhiều phụ nữ sống sót sau khi bị ung thư vú khi lượng vitamin D của họ đạt tối đa và mức độ đó là từ 50-75. Nếu ít hơn, hãy xem xét bổ sung vitamin D ngay.

Mặc dù đây là 4 hành động dễ dàng thực hiện, song chúng rất hiệu quả. Ngoài ra bạn còn có thể tập thể dục, quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc và thường xuyên xét nghiệm sàng lọc ung thư vú.

theo Sức khỏe đời sống

Đọc thêm về:

    Đọc báo sức khỏe, xem tin bệnh ung thư mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980