Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này

Quỳnh Phương |

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này
Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này
Hình minh họa

Nhiều người thường có thói quen ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân, nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì vô tình bạn đang tự tay làm hại sức khỏe của chính mình.

Mắc chứng trào ngược dạ dày

Dạ dày của bạn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Do đó, thói quen nhịn ăn có thể là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 1.

Hơi thở có mùi

Nếu cơ thể không được nhận đủ carbohydrate để tạo ra năng lượng thì nó sẽ đi vào trạng thái nhiễm keton, từ đó sản sinh các hợp chất keton gây mùi hôi hơi thở.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 2.

Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống

Khi cơ thể bạn không được nhận đủ dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi, lờ đờ. Đặc biệt, nếu bạn hoạt động nhiều mà không bổ sung lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì năng lượng trong cơ thể sẽ luôn ở mức thấp, từ đó là nguyên nhân khiến bạn uể oải, thiếu sức sống.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 3.

Suy giảm trí nhớ

Chất béo được biết tới là nguồn năng lượng chính giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vậy nên, việc ăn kiêng và nhịn ăn bất chấp để giảm cân sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện dễ nhận ra nhất là chứng hay quên.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 4.

Khô da

Việc nhịn ăn quá mức cũng có thể dẫn tới tình trạng mất nước, và điều này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến làn da dần trở nên khô nứt, bong tróc và tái sạm đi.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 5.

Rụng tóc

Cơ thể không được bổ sung đủ protein cũng có thể gây ra tình trạng gãy rụng tóc. Chính việc nhịn ăn để giảm cân là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mỏng, giòn và dễ gãy rụng hơn.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 6.

theo Helino

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980