Đó là kết luận của một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Santa Chiara (Ý). Nghiên cứu có sự tham gia của 731 phụ nữ có đời sống tình dục khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18-43. Họ trả lời một bảng khảo sát về chỉ số chức năng tình dục và thói quen ăn uống, bao gồm việc ăn táo hàng ngày. Những phụ nữ này được chia làm 2 nhóm: nhóm ăn nhiều hơn 1 quả táo mỗi ngày và nhóm ăn ít hơn 1 quả táo mỗi ngày. Kết quả cho thấy những phụ nữ ăn càng nhiều táo càng có chỉ số chức năng tình dục cao. Các chỉ số này quyết định sự hài lòng của họ về “chuyện ấy”.
Vậy vì sao táo lại có thể mang lại lợi ích đối với “chuyện ấy”? Theo các chuyên gia, táo có chứa nhiều polyphenol và chất chống oxy hóa, đặc biệt là quercetin.
Táo rất tốt cho "chuyện ấy". (Ảnh minh họa)
Quercetin được cho là có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, trị rối loạn cương dương và kiểm soát các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt. Việc kích thích lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục sẽ giúp tăng hưng phấn khi làm “chuyện ấy”.
Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2016 cho thấy tiêu thụ khoảng 500mg quercetin mỗi ngày có thể giảm huyết áp cực hiệu quả. Huyết áp cao có thể dẫn tới suy giảm chức năng tình dục bởi tình trạng này khiến mạch máu bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng tới lưu lượng máu tới dương vật. Đây là một trong số các nguyên nhân dẫn tới rối loạn cương dương.
Một nghiên cứu khác cho thấy những nam giới ăn trái cây nhiều hơn có thể giảm 14% nguy cơ mắc rối loạn cương so với những người ít ăn loại thực phẩm này.
Ở nữ giới, huyết áp cao có thể làm giảm ham muốn và hứng thú tình dục, đồng thời gây ra cảm giác mệt mỏi. Khi lưu lượng máu tới “cô bé” giảm đi cũng sẽ ảnh hưởng tới “chuyện ấy”.
Những thực phẩm tốt cho “chuyện ấy”
Ngoài táo, những thực phẩm sau đây cũng được cho là có lợi đối với đời sống chăn gối.
1. Hàu
Hàu nhiều kẽm, một khoáng chất giúp tăng lưu lượng máu, bao gồm cả lượng máu tới các cơ quan sinh dục. Kẽm đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và giúp điều hòa lượng hormone testosterone.
2. Thịt
Thịt là loại thực phẩm giàu amino acid - một yếu tố giúp cải thiện “chuyện ấy”. Những loại thực phẩm giàu protein bao gồm thịt bò, thịt gà, thịt lợn giàu kẽm, carnitine, L-arginine. Các hợp chất này đều giúp cải thiện lưu lượng máu.
Một đánh giá năm 2019 cho thấy arginine có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, khi ăn thịt nên ăn với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều.
3. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi là thực phẩm giàu acid béo omega-3. Đây là loại chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.
Omega-3 cũng giúp ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong thành động mạch, bảo đảm lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể.
4. Các loại hạt
Các loại hạt, ví dụ như hạt điều và hạnh nhân đều giàu kẽm và L-arginine. Do đó, chúng đều tốt cho “chuyện ấy”.
5. Củ dền
Củ dền rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và nitrat. Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn củ dền cũng giúp đời sống chăn gối thêm thăng hoa.