Ketox có an toàn với mọi người?
Hiện nay, phương pháp Ketox đang trở thành trào lưu trên mạng xã hội khi có nhiều ngôi sao trong làng giải trí Việt tham gia.
Theo đó, Ketox là sự kết hợp giữa hai chế độ Keto và Detox. Đầu tiên, người thực hiện sẽ ăn kiêng như chế độ keto - cắt giảm tinh bột, bổ sung chất béo lành mạnh và chất đạm. Thứ hai, người thực hiện còn phải tuân thủ chế độ giảm cân của detox bằng cách uống các loại nước trái cây nguyên quả, rau củ… để ‘giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả’.
Liệu trình này khuyến nghị thực hiện trong 7 ngày với mục tiêu giảm được 3-5kg. Mỗi ngày, người thực hiện uống 6 chai nước dinh dưỡng và không được ăn thêm bất cứ thứ gì khác, tuân thủ chặt chẽ thứ tự uống của từng chai. Người thực hiện phương pháp giảm cân này được cho là sẽ cắt được cơn nghiện đường và carb, giảm mỡ và kết hợp tập luyện sẽ tăng cơ.
Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả?
Trong chương trình 361 độ Khoẻ - Đẹp được phát sóng tối 3/4 trên VTV9, Dược sĩ Phạm Minh Hữu Tiến, Nam Vương Người Việt Thế Giới 2017, đồng thời là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, cùng chuyên gia khách mời, đã phân tích về Ketox.
Ths.BS Trương Nhật Khuê Tường, Giảng viên bộ môn Dinh dưỡng, Trường Đại học Y dược TP HCM.
Theo Ths.BS Trương Nhật Khuê Tường, Giảng viên bộ môn Dinh dưỡng, Trường Đại học Y dược TP HCM, về khía cạnh khoa học, não chúng ta cần ít nhất 100 gram đường/ngày. Nếu thiếu lượng đường đó mỗi ngày, não bộ phải gồng gánh áp lực và dần mất đi chức năng của não.
“Theo tôi đánh giá, phương pháp này không có hại với những người có khả năng chịu đựng cao. Tuy nhiên, với những người có khả năng chịu đựng ít hơn, họ sẽ thấy rõ tác dụng phụ. Có thể đến ngày thứ 2 của việc nhịn ăn, các bạn sẽ bị ngất xỉu, mất cân bằng rối loạn điện giải”, BS Tường chia sẻ.
Hơn nữa, trên thế giới chưa có nghiên cứu y học rõ ràng nào về phương pháp Ketox.
Theo bác sĩ Tường, hiện nay có quá nhiều chế độ, phương pháp ăn uống giảm cân, thải độc. Nếu chế độ đó vẫn đảm bảo các nhóm đa lượng, vi lượng và nguồn năng lượng ít hơn nguồn năng lượng bình thường từ 300-500 gr/ngày thì vẫn có thể chấp nhận được.
“Nếu một chế độ Ketox khá khắc nghiệt, loại trừ hẳn hoàn toàn một chế độ ăn, hoặc chỉ hướng đến một loại thực phẩm thì chế độ ăn đó nên dừng lại”, BS Tường nói.
Xu hướng chăm sóc sức khỏe trong năm 2023
Ngoài lựa chọn những chế độ ăn, phương pháp giảm cân, thải độc như trên, nhiều người cũng hướng đến việc chăm sóc sức khỏe theo nhiều phương pháp khác nhau.
Theo chuyên gia chăm sóc sắc đẹp Hữu Tiến, mới đây một Tạp chí nổi tiếng về sắc đẹp vừa đưa ra dự đoán 6 phương pháp chăm sóc sức khỏe sẽ bùng nổ trong năm 2023: Dịch vụ chăm sóc sức khỏe trực tuyến; Tái chế thực phẩm; Tập thể dục 24/7 mọi lúc mọi nơi; Chăm sóc sức khỏe tinh thần; Đơn giản hóa quá trình chăm sóc da; Du lịch giải trí vì sức khỏe.
Dược sĩ Phạm Minh Hữu Tiến, Nam Vương Người Việt Thế Giới 2017, đảm nhiệm vai trò MC chương trình.
Cũng trong chương trình, giám đốc sáng tạo A.S White Global, Sơn Đoàn cho hay bản thân anh là một người quan tâm đến sức khỏe và làm đẹp. Trong 6 phương pháp trên, giám đốc sáng tạo cho biết anh đã từng trải nghiệm 3/6 phương pháp và thấy vô cùng hiệu quả.
Thứ nhất là phương pháp chăm sóc sức khỏe trực tuyến, anh thấy ở Việt Nam có một số các đơn vị hiện tại triển khai những app, trang web điều trị, tư vấn sức khỏe trực tuyến 24/7, điều này rất tiện ích với xu hướng xã hội hiện nay. Thứ 2 là việc chăm sóc sức khỏe tinh thần rất quan trọng. Cuối cùng, phương pháp vị giám đốc sáng tạo áp dụng là du lịch giải trí vì sức khỏe.
Giám đốc sáng tạo A.S White Global Sơn Đoàn.
“Tôi thấy trước khi có đại dịch COVID-19, đến nơi chỉ ăn, ngủ và thư giãn một cách đơn giản. Tuy nhiên, sau khi mắc COVID-19, ngoài những việc làm trên, tôi còn tham gia những lớp tập yoga, leo núi, đi bộ 5-10km để giúp bản thân rèn luyện sức khỏe, đồng thời bản thân được gần gũi với thiên nhiên, tinh thần cũng được cải thiện đáng kể”, anh Sơn cho hay.