Stress, công việc hoặc ăn uống không đủ chất, lười vận động có thể khiến chúng ta mệt mỏi và cơ thể không đủ năng lượng để đáp ứng chuyện vợ chồng. Đừng vội lo lắng, hãy lên thực đơn mới cho vợ chồng bạn để cải thiện từ bên trong đã nhé.
Vitamin có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ con người. Nếu cung cấp đầy đủ vitamin, có thể bạn sẽ luôn dẻo dai, năng lượng dồi dào. Điều này giúp bạn luôn có được trạng thái tinh thần và sức khoẻ tốt. Có như thế bạn mới tập trung cho việc gần gũi vợ chồng, cảm hứng "yêu" dễ dâng trào hơn. Đây chính là điều mà không phải loại Viagra nào cũng có thể giúp bạn.
Dưới đây là danh các loại vitamin bạn không thể bỏ qua nếu muốn đời sống vợ chồng luôn thăng hoa:
Vitamin A
Vitamin A có nhiều trong các loại quả như dưa ruột vàng, đu đủ và rau củ như cà-rốt, bí đỏ, khoai lang, các loại rau có lá xanh đậm.
Vitamin A có khả năng điều hòa hệ miễn dịch và giúp bạn luôn khỏe mạnh. Mặc dù loại vitamin này không thể khiến bạn "phát điên" nhưng cho bạn một cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng với chuyện yêu.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên dùng quá 7.500mcg vitamin A mỗi ngày vì thừa vitamin A cũng nguy hiểm cho cơ thể không kém gì khi thiếu chúng.
Vitamin B
Mỗi loại vitamin B có một công dụng khác nhau trong chuyện yêu. Cụ thể:
- Vitamin B1 (có trong gạo lức, lạc) giúp thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp năng lượng và chống ô-xy hóa, giúp bạn trẻ trung và tự tin hơn trước chồng.
- Vitamin B3 (có trong súp-lơ, khoai tây, cà chua) can thiệp vào việc tổng hợp các hoóc môn tình dục.
- Vitamin B5 (có trong các loại nấm, hạt) ảnh hưởng đến việc sản sinh ra adrenaline, giúp giảm stress để bạn luôn trong tư thế sẵn sàng cho cuộc vui.
- Vitamin B6 (có nhiều trong có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc) giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng, giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt, cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bởi vậy vitamin B6 giúp quý ông tăng cường được ham muốn trong phòng ngủ.
Vitamin C
Vitamin C có trong ổi, tỏi, ngò tây, dâu tây, các loại quả thuộc họ cam quýt...
Ngoài việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật, vitamin C còn có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp kích thích ham muốn cho "chuyện ấy".
Vitamin C dễ hòa tan trong nước nên cơ thể dễ hấp thụ. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 2.000mg vitamin C/ngày.
Vitamin D
Vitamin D là một chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Theo một nghiên cứu, vitamin D giúp tăng cường ham muốn cho "chuyện ấy", đặc biệt là ở nam giới. Bạn chỉ cần thong dong đi bộ dưới ánh nắng ban mai cũng đã đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Vitamin E
Vitamin E có khả năng tăng cường các loại hoóc môn tình dục giúp đong đầy ham muốn cho bạn. Ngoài ra, vitamin E còn có thể đem lại sự hưng phấn, giúp cân bằng các loại hoóc môn cho cơ thể, mang lại đời sống tình dục khỏe mạnh.
Các chuyên gia tình dục khuyên bạn chỉ nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày vì nó tan trong dầu nên lưu lại trong cơ thể tốt hơn vitamin C. Vitamin E có nhiều trong quả bơ, các loại đậu, rau lá xanh cũng như các loại dâu từ hạt cải, ngô...
