Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Linh Chi |

Có những món ăn không nên dùng trong bữa sáng, vì chúng sẽ gây hại đến sức khỏe. Thậm chí, về lâu dài các thực phẩm này ăn sáng có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, có những loại thức ăn không nên dùng trong bữa sáng, vì chúng sẽ gây hại đến sức khỏe. Thậm chí, về lâu dài các thực phẩm này có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Bánh mì kẹp. Đây được xem là món ăn không lành mạnh cho sức khỏe của bạn, bởi nguyên liệu chủ yếu để làm bánh mì kẹp chứa nhiều chất béo, chất bảo quản và các phụ gia gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 1.

Đồ dầu mỡ. Theo Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, trung bình 1 trong 18 người đàn ông bị ung thư ruột kết thường ăn đồ ăn chiên rán vào bữa sáng. Ăn những món dầu mỡ vào buổi sáng cũng đặt bạn vào nguy cơ tăng 63% loại ung thư này hơn bình thường.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 2.

Thịt chế biến. Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, thịt hộp... được xem là sự lựa chọn nhanh gọn và tiện lợi cho bữa sáng. Tuy nhiên, hợp chất nitrat có trong xúc xích, thịt xông khói tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 3.

Bánh rán. Bánh rán/donuts có chứa các chất béo không tốt, bột tinh chế và đường có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ăn loại bánh này vào bữa sáng thường xuyên có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 4.

Cà phê. Cà phê là đồ uống phổ biến mọi người thường dùng trong bữa sáng. Tuy nhiên, cà phê không phải là món có thể thay thế cho bữa sáng của bạn. Một số người có thói quen uống cà phê mà không ăn sáng, thực tế, chất caffeine có thể làm tạm ngưng cơn đói của bạn, nhưng nó sẽ khiến bạn mệt mỏi và uể oải hơn sau bữa sáng.

Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ mẩu bánh mì đen, trái cây hoặc ngũ cốc trước khi thưởng thức cà phê.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 5.

Socola. Socola đen được chứng minh là tốt cho tim mạch và giúp tăng năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn ăn socola vào bữa sáng chỉ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hơn mà thôi. Thậm chí, ăn quá nhiều socola vào bữa sáng còn gây ra triệu chứng nôn nao, buồn nôn.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 6.

Bánh ngọt. Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt trong bữa ăn sáng. Trung bình mỗi loại bánh ngọt có khoảng 500 calo, đây là những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn nên loại bỏ cho bữa ăn sáng.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ - Ảnh 7.

Chính vì vậy, bạn không nên ăn kẹo vào bữa sáng bởi ngoài đường nó còn có một số thành phần làm khó tiêu hóa vào buổi sáng. Nghiêm trọng hơn, về lâu dài, đồ ăn chứa nhiều đường còn có thể gián tiếp gây béo phì, tiểu đường hay tim mạch...

*Theo Dailymail/Foxnews/Livestrong

Đọc tin mới nhất, kiến thức tình dục mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên