Bác sĩ Mỹ hướng dẫn cách giảm đau do viêm xoang chỉ trong 1 phút

Xoang là những khoang tự nhiên trong hộp sọ, có chức năng cộng hưởng âm thanh giúp giọng nói chúng ta vang hơn và làm nhẹ hộp sọ. Các xoang nằm rải rác khắp nơi trong hộp sọ, một số xoang thường dễ bị tổn thương bởi điều kiện môi trường như xoang sàng, xoang hàm và xoang trán.

Viêm xoang là bệnh lý không đe dọa đến tính mạng con người nhưng những triệu chứng của bệnh gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

5 dấu hiệu chính cảnh báo viêm xoang

- Đau, căng, nặng mặt: Cảm giác đau hoặc nặng xung quanh góc trong của mắt hoặc đi xuống một bên mũi, vùng má, thái dương, vùng trán, vùng chẩm, đau sâu trong hố mắt.

- Nghẹt mũi, tắc mũi, tạo cảm giác khụt khịt rất khó chịu

- Chảy nước mũi, chảy dịch, mủ ra trước hay sau (nước mũi nhỏ xuống thành họng ngay phía sau lỗ mũi).

- Giảm, mất khứu giác: Bổng dưng ngửi kém, mất mùi.

- Sốt ( Sốt có thể cao trong trường hợp viêm xoang cấp )

Đáng nói hơn, đây là căn bệnh tái đi tái lại và không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày mà còn có nguy cơ gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm phế quản, nhiễm trùng ổ mắt, mù mắt, viêm màng não, viêm não, viêm tai giữa, nhiễm trùng huyết và áp xe não.

Từ đó, bạn sẽ phải thường xuyên đi khám bác sĩ và phải sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định.

Phương pháp mát-xa giảm đau do viêm xoang

Tại thời điểm này, những người bị viêm xoang thường phải chịu đựng những cơn buốt mũi và buốt đầu do bệnh gây nên. Nhiều thuốc giảm đau chỉ có tác dụng nhất thời và có rất nhiều tác dụng phụ tới dạ dày.

Vì thế, tiến sĩ Adam Smith, một bác sĩ chuyên tai-mũi-họng của Mỹ đã giới thiệu một phương pháp mát-xa có thể loại bỏ căn nguyên của bệnh và không gây ra tác dụng phụ.

Bước 1: Ngồi tựa vào ghế, sau đó xoay đầu sang phải hoặc trái một góc khoảng 45 độ để lộ rõ thấy cơ ức đòn chũm. Chà xát cơ này từ trên xuống dưới khoảng 4 -5 lần sau đó day ấn nhẹ vị trí góc hàm. Làm động tác này 2 bên có tác dụng thư giãn các cơ ở phần đầu để chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước 2: Dùng ngón trỏ ấn vào khóe trong mắt sau đó vuốt dọc xuống dưới hướng về phía cánh mũi để mủ bên trong di chuyển xuống.

Ở góc cánh mũi, day ấn cùng lúc 2 bên khoảng 20 giây để giúp các đường dẫn mủ trong xoang mở rộng. Lúc này mủ sẽ thoát xuống mũi rất nhiều. Sau khi hoàn thành, vuốt dọc 2 bên gò má để thư giãn và giảm đau. Động tác này giúp thông xoang hàm và xoang sàng.

Bước 3: Đặt ngón trỏ lên giữa cung mày rồi day ấn khoảng 20 giây để kích thích mủ ở xoang trán di chuyển xuống đáy xoang, sau đó vuốt ngang 2 bên trán để ép mủ trong xoang thoát xuống mũi.

Tất cả quá trình trên chỉ mất khoảng 1 phút và bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm sau khi mủ thoát ra ngoài. Bạn có thể lặp lại các động tác trên nhiều lần trong ngày cho đến khi khỏi hẳn.

Phòng bệnh viêm xoang

Giống như các bệnh mãn tính khác, viêm xoang là bệnh không thể trị dứt điểm và sẽ tái phát nhiều lần. Do đó, chúng ta chỉ có thể hạn chế sự phát triển của bệnh bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Dưới đây là những phương pháp cần thiết đối với người viêm xoang mãn tính:

- Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch tốt. Ưu tiên ăn những thực phẩm giàu vitamin và tăng cường miễn dịch như: cam, sữa chua, các loại rau…

- Tập 1 môn thể dục phù hợp và duy trì luyện tập thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.

- Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc. Khói thuốc có thể khởi phát 1 đợt cấp ở người viêm xoang mãn.

- Hạn chế ngồi phòng điều hòa và sử dụng máy tạo ẩm. Nếu cảm thấy không khí nơi mình sống khá khô và bản thân cũng thường tái phát viêm xoang thì bạn nên đầu tư một chiếc máy tạo ẩm.

- Không sử dụng kháng sinh. Kháng sinh không thể tiêu diệt được virus – nguyên nhân chính của người viêm xoang mãn tính.

- Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ ví dụ như nhà cửa, bàn làm việc....

Theo Collective Evolution