8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà

Nguyên Như |

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà
8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà

Kiểm tra hệ nội tiết, thính giác, thị giác... bằng những phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 1.

Hệ nội tiết: Vòng eo là một trong những chỉ số đánh giá sức khỏe của bạn. Vòng eo không vượt quá size 34 ở phụ nữ và size 40 ở nam giới là bình thường. Những người có vòng eo quá kích thước trên nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 gấp 5 lần người bình thường.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 2.

Bộ não: Bạn cần một tờ giấy trắng, bút đánh dầu và sự giúp đỡ của một người bạn. Vẽ một chiếc đồng hồ và yêu cầu người khác nói giờ (giờ và phút). Sau đó, vẽ các kim phút và giờ để chúng hiển thị thời gian mà bạn của bạn chỉ ra. Thử nghiệm này đòi hỏi não phải xử lý nhiều lệnh cho các bộ phận cơ thể như chuyển động cánh tay, không gian và nhận thức thị giác. Những người không vẽ đúng gợi ý có thể nguy cơ mất trí nhớ sớm.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 3.

Cột sống: Bạn sẽ cần 2 chiếc cân điện tử và đặt mỗi chân lên một cái cân. Sự phân bổ trọng lượng cơ thể nên giống nhau. Nếu con số khác nhau nhiều chứng tỏ xương hông, cột sống và đầu đang bị lệch. Bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 4.

Hệ hô hấp: Bạn cần đồng hồ bấm giờ để thực hiện phương pháp này. Hãy đứng thẳng và kiểm tra nhịp tim trong 30 giây. Sau đó, ngồi xuống và hít 3 hơi liên tục mà không thở ra. Kết quả là nếu bạn giữ hơi được 40-49 giây, hệ hô hấp hoạt động bình thường. Ít hơn 40 giây là hệ hô hấp kém và trên 50 giây, hệ hô hấp thực sự rất khỏe mạnh.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 5.

Xương: Móng tay có thể nói rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Nếu móng tay của bạn gợn sóng, phân chia hoặc đốm trắng xuất hiện, nó không chỉ là một vấn đề về thẩm mỹ mà còn có thể chỉ ra rằng cơ thể của bạn không có đủ vitamin B, sắt hoặc có nguy cơ loãng xương .

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 6.

Thị lực: Bạn có thể nhìn vào khung cửa sổ trong khoảng 30 giây sau đó nhắm mắt lại. Sau đó, mở mắt trái, nhắm lại rồi mở mắt phải. Nếu hình ảnh bạn nhìn thấy bị mờ và các đường thẳng của cửa sổ không song song với nhau, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng hoặc suy giảm thị lực. Bạn cũng có thể kiểm tra bằng cách nhìn biển số xe trong khoảng cách 19 m. Nếu không nhìn thấy thì nên đi kiểm tra mắt sớm.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 7.

Thính giác: Bạn có thể thử nghe mọi người nói chuyện từ khoảng cách 4-6m. Nếu không nghe thấy họ nói gì, bạn nên đi kiểm tra. Điều cần chú ý là bạn không nên thực hiện phương pháp này ở nơi đông người, ồn ào.

8 xét nghiệm sức khỏe quan trọng bạn có thể làm tại nhà - Ảnh 8.

Kiểm tra gan: Đứng trước gương, nếu bạn nhìn thấy lớp mỡ phía trên eo, đó chính là chất béo nội tạng bao quanh gan, cản trở gan hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, những dấu hiệu như vàng mắt, bọng mắt cũng cảnh báo gan có vấn đề.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980