Sau tuổi 35, nam giới bắt đầu có những dấu hiệu ban đầu về khả năng bị suy giảm chức năng tình dục.
Theo các chuyên gia, nếu không duy trì một thói quen tốt để chăm sóc sức khỏe thì sau tuổi 40, nam giới sẽ có những dấu hiệu sức khỏe xuống dốc.
Để nhận biết những dấu hiệu ban đầu về vấn đề này, theo các chuyên gia y tế, nam giới hoàn toàn có thể tự "khám" tại nhà với những biểu hiện bên ngoài một cách rõ ràng, đồng thời xây dựng một "chiến lược" chăm sóc sức khỏe hợp lý.
Sau đây là 8 dấu hiệu giúp bạn tự nhận biết khả năng tình dục của mình đang gặp vấn đề.
1. Thị lực kém dần
Ngoại trừ các bệnh lý liên quan trực tiếp đến mắt, khi có dấu hiệu mắt xuất hiện những mạch máu đỏ, tức là hệ thống tuần hoàn máu ở mắt đang gặp vấn đề.
Điều này gây nên những trở ngại không nhỏ cho các hoạt động của mắt và nghiễm nhiên làm giảm thị lực, bạn sẽ bị mờ mắt, nhìn không rõ.
Đây cũng là lúc bạn nên đi khám hoặc điều chỉnh việc chăm sóc sức khỏe một cách nghiêm túc hơn.
2. Rụng tóc
Vào thời kỳ đỉnh cao của sự nghiệp và thành công, lứa tuổi chớm trung niên cũng mang đến cho bạn những cảnh báo không hay về sức khỏe.
Áp lực tinh thần và tâm lý sau một thời gian dài làm việc căng thẳng đã khiến cho bạn bị rối loạn nội tiết và lưu thông máu, gây ra chứng rụng tóc, tóc mỏng dần một cách dễ nhận ra.
Điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng "chinh chiến và yêu đương" của bạn, hãy khẩn trương bồi bổ sức khỏe.
3. Giảm thính lực
Khi xuất hiện hiện tượng tuần hoàn máu hệ thần kinh trong tai không suôn sẻ, bạn sẽ có cảm giác thính lực kém đi, nghe không rõ.
Ngoài ra, nam giới sống ở thành phố thường xuyên ở trong tình trạng ô nhiễm tiếng ồn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng nghe.
Khi bạn trước 30 tuổi, dù sống trong môi trường ồn ào cũng sẽ không cảm nhận được việc bị "nghễnh ngãng", nhưng khi ngoài 30, điều này bắt đầu lộ ra và cũng là lời cảnh báo cho bạn về khả năng tình dục đang giảm dần.
4. Giảm ham muốn tình dục
Nam giới sau tuổi 30, nếu cuộc sống có quá nhiều áp lực mà không giải quyết, lâu ngày sẽ dẫn tới hiện tượng suy giảm khả năng tình dục nghiêm trọng bắt nguồn từ hai nguyên nhân chính là tâm lý và sinh lý tự nhiên của cơ thể.
Khi tâm lý bị mệt mỏi, áp lực, sinh lý cũng bị căng thẳng, giàm giảm nồng độ androgen, khí huyết lưu thông kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương.
5. Khả năng chơi thể thao kém đi
Trước đây bạn có thể luôn khỏe mạnh và sung sức như một vận động viên thể thao nghiệp dư, nhưng khi xuất hiện việc chơi thể thao không còn phong độ cũng là lúc bạn tự biết khả năng tình dục bị yếu đi đến mức nào.
Điều này chứng minh rằng cơ tim của bạn đã bị lão hóa, sức đàn hồi giảm xuống, sức khỏe của huyết quản cũng không còn ổn định như trước. Tốt nhất bạn cần phải điều chỉnh hoạt động thể thao phù hợp với lứa tuổi và kiên trì rèn luyện.
6. Hơi thở gấp gáp
Khi bạn leo cầu thang, chạy hay vận động mạnh hơn bình thường một chút mà có cảm giác thở hổn hển, gấp gáp, đây chính là lời cảnh báo rằng chức năng của phổi bắt đầu suy giảm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu không duy trì một chương trình tập luyện thể chất một cách khoa học và đều đặn, chức năng phổi sẽ bị tổn thương và ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục của bạn.
7. Răng đổi màu
Khi xuất hiện hiện tượng răng dễ bị bám bẩn, đổi màu, bạn sẽ phải chú ý đến vấn đề chăm sóc và vệ sinh răng miệng ngay lập tức.
Khi đánh răng không đúng cách, răng sẽ dễ bị bám cao răng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, gây nướu răng và nhiều bệnh khác.
Vì vậy, bạn nên đánh răng đúng cách để đảm bảo sức khỏe răng miệng luôn ở phong độ tốt nhất.
Sức khỏe của răng được xem là có liên quan mật thiết đến sức khỏe tình dục. Khi răng yếu thì bạn có lòng có một đời sống tình dục thăng hoa như xưa.
8. Mệt mỏi
Nam giới sau 30 tuổi bắt đầu có hiện tượng mệt mỏi, cơ thể thiếu năng lượng, tạo nên bởi những căng thẳng tâm lý và sự giảm sút của các cơ quan bài tiết bên trong cơ thể. Điều này cho thấy mức độ androgen đã giảm, bạn cần phải khắc phục và cải thiện ngay tình trạng này.
Làm sao để tăng khả năng tình dục khi nó đang trên đường suy giảm là câu hỏi không quá khó để trả lời.
Theo các chuyên gia tình dục, bạn không nên quá phụ thuộc vào thuốc Viagra mà hãy nhanh chóng thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục hợp lý.
Các món ăn có thể giúp quý ông kéo dài đỉnh cao phong độ như: Mật ong, hạt hạnh nhân, rong tảo biển, các loại cá, rau cần, hành tây, trứng gà…
Hãy sớm quan sát những biểu hiện trên đây để nhận biết phong độ đích thực của bạn đã bị giảm hay chưa, đồng thời tăng cường vận động và điều chỉnh thực đơn, lịch sinh hoạt để bạn có thể khỏe mạnh mãi cùng năm tháng.
*Theo Health/MOP