7 thực phẩm tốt cho đường ruột

Vũ Gia/VOV.VN |

Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là cách để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà bạn nên thử:

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 1.

Khoai tây: Có chứa prebiotic - một loại tinh bột có lợi cho đường ruột, khoai tây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân .

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 2.

Nấm sữa Kefir: Nấm sữa Tây Tạng kefir là một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Nấm sữa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 3.

Chuối xanh: Chứa nhiều loại tinh bột tốt, chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bảo vệ tim và xương.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 4.

Kimchi: Được lên men từ vi khuẩn axit lactic probiotic, kimchi giúp tăng lượng lợi khuẩn đồng thời ngăn ngừa ung thư và béo phì.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 5.

Bắp cải muối: Tương tự như kimchi, bắp cải muối là một thực phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho đường tiêu hóa.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 6.

Socola: Là một trong những thực phẩm giàu probiotic, socola giúp khích thích sự phát triển của lợi khuẩn, khiến đường ruột luôn khỏe mạnh.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 7.

Tỏi: Mặc dù tỏi khiến hơi thở của bạn trở nên nặng mùi, tuy nhiên, tỏi có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích quá trình tiêu hóa./.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức mới nhất, xem bệnh ung thư nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980
      Chính sách bảo mật

      Chat với tư vấn viên