![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 1. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 1.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-1-1592900332679114837687.jpg)
Khoai tây: Có chứa prebiotic - một loại tinh bột có lợi cho đường ruột, khoai tây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân .
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 2. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 2.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-1-15929003346241984128277.jpg)
Nấm sữa Kefir: Nấm sữa Tây Tạng kefir là một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Nấm sữa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu.
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 3. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 3.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-2-15929003367191798166171.jpg)
Chuối xanh: Chứa nhiều loại tinh bột tốt, chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bảo vệ tim và xương.
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 4. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 4.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-3-1592900336298345598815.jpg)
Kimchi: Được lên men từ vi khuẩn axit lactic probiotic, kimchi giúp tăng lượng lợi khuẩn đồng thời ngăn ngừa ung thư và béo phì.
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 5. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 5.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-4-159290033566277709920.jpg)
Bắp cải muối: Tương tự như kimchi, bắp cải muối là một thực phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho đường tiêu hóa.
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 6. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 6.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-5-1592900335342739927390.jpg)
Socola: Là một trong những thực phẩm giàu probiotic, socola giúp khích thích sự phát triển của lợi khuẩn, khiến đường ruột luôn khỏe mạnh.
![7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 7. 7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 7.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/6/23/photo-6-15929003346592087873199.jpg)
Tỏi: Mặc dù tỏi khiến hơi thở của bạn trở nên nặng mùi, tuy nhiên, tỏi có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích quá trình tiêu hóa./.