7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già

Lệ Ngân |

List thực phẩm giàu canxi không những giúp bạn tăng chiều cao mà còn phòng ngừa cả tá bệnh về xương khi có tuổi nữa!

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh" – một cơ thể khỏe khoắn dẻo dai của tuổi trẻ hoàn toàn có thể trở nên ốm yếu dễ tổn thương nếu bạn không chịu khó chăm sóc ngay từ bây giờ.

Một trong số những yếu tố giúp bạn có một cơ thể tốt là bộ khung xương dẻo dai và mạnh khỏe.

Chú tâm bổ sung các thực phẩm giàu canxi dưới đây để bù đắp sự tổn thương của xương và khớp ngay từ khi còn trẻ chắc chắn không bao giờ là việc làm thừa.

Cá chạch

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 1.

Vừng

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 2.

Rau cải chíp

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 3.

Bột yến mạch

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 4.

Đậu phụ

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 5.

Hạnh nhân

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 6.

Cá hồi

7 thực phẩm bạn cần ăn ngay từ bây giờ nếu không muốn xương kêu răng rắc khi về già - Ảnh 7.

theo Kenh14/TTVN

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên