canxi

Việt Nam có loại rau rẻ tiền, hàm lượng canxi còn cao hơn sữa: Nhiều người chê không ăn

Loại rau dân dã này chứa lượng canxi đáng chú ý, cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người lại ngại ăn vì một đặc điểm riêng.

Người phụ nữ 63 tuổi gãy xương sau cú ngã nhẹ, nguyên nhân có thể bắt đầu từ thói quen ăn uống tưởng lành mạnh

Việc kiêng khem quá mức có thể khiến người trung niên và cao tuổi không cung cấp đủ protein, canxi và vitamin D – những dưỡng chất quan trọng đối với cơ bắp và hệ xương.

Đừng đợi đến tuổi 50 mới lo cho xương: Bác sĩ chỉ ra thời điểm quan trọng hơn

Theo bác sĩ, đây là độ tuổi đặc biệt quan trọng, có thể ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương khi về già.

Nguồn canxi dồi dào đang cất giấu trong bếp nhà bạn: Tốt hơn 10 bát nước hầm xương, giúp cả nhà có đôi chân khỏe mạnh, dẻo dai

Nhiều loại thực phẩm giàu canxi tự nhiên có trong cuộc sống hàng ngày, chứa lượng canxi nhiều hơn sữa rất nhiều.

5 món rau dễ nấu lại giàu canxi, ăn một ít mỗi ngày sẽ đảm bảo cả gia đình bạn nhận đủ lượng canxi cần thiết

Với 5 loại rau này bạn áp dụng những cách nấu đơn giản và nhanh nhất và đưa vào thực đơn bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cả gia đình!

Phát hiện 3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa, chứa cả "vựa" omega 3: Cực tốt cho sức khỏe

Nếu đang muốn bổ sung canxi và omega-3, bạn nhất định không được bỏ qua 3 loại cá quen thuộc này!

Loại rau từng bị xem là rau dại hoá ra là "rau trường thọ" của người Việt: Giàu canxi và nhiều dưỡng chất

Từng mọc dại ở vườn, ruộng, thậm chí bị nhổ bỏ như cỏ, rau sam lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3 thực vật, được y học cổ truyền gọi là “rau trường thọ”.

Loại cá ít xương, được đánh giá “bổ hơn cá chép”: Tiếc là không phải ai cũng biết để ăn

Đây là loại cá có giá trị dinh dưỡng đáng chú ý nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết những lợi ích nổi bật của nó để đưa vào thực đơn thường xuyên.

Cảnh báo cho những ai có móng tay liên tục giòn, dễ gãy: 8 vitamin và khoáng chất có thể bạn đang thiếu

Bởi đôi khi, vấn đề mà móng tay đang “nói” với bạn không chỉ đơn giản là thiếu một loại vitamin.

Chợ Việt có 1 loại rau đang vào mùa: Giàu kali và canxi, cực hợp ngày hanh khô

Cải ngọt là lựa chọn quen thuộc, dễ chế biến và khá "được lòng" gia đình Việt.

Loại rau vào mùa thu được nhiều người săn lùng: Giàu kali, canxi, còn được ví như “thuốc bổ” cho gan

Rau cải cúc vào mùa thu đông vừa mềm thơm, dễ chế biến lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.