canxi

Người Nhật ít uống sữa nhưng xương vẫn chắc khỏe? Chuyên gia tiết lộ 1 thực phẩm then chốt, quen thuộc với người Việt đến bất ngờ

Dù lượng tiêu thụ sữa và hấp thụ canxi ít hơn nhưng người Nhật lại có tỉ lệ loãng xương thấp hơn hẳn các nước Âu Mỹ.

Không phải sữa, 3 món này mới là "thuốc" khỏe xương, giàu canxi và vitamin, giúp phòng ngừa nhiều bệnh

Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có tác dụng bổ xương khớp còn tốt hơn cả sữa.

Loại cá nào giàu canxi nhất?

Cá là thực phẩm phổ biến được các chuyên gia sức khoẻ khuyên nên sử dụng thường xuyên, vậy loại cá nào giàu canxi nhất?

Một loại thực phẩm giàu canxi, được ví là "vàng đen" của Trung Quốc: Việt Nam không thiếu, ra chợ là có

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian, bạn đã có thể đổi món cho gia đình với loại nguyên liệu bổ dưỡng này.

Sau tuổi 50 đừng chỉ uống sữa, phụ nữ ăn thêm 4 thứ này tay chân sẽ khỏe khoắn, tăng miễn dịch và trẻ lâu

Nếu bạn đã ngoài 50 tuổi, cơ thể bạn cần bổ sung nhiều hơn các chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ xương khớp và trì hoãn lão hóa.

3 loại nước "hút rỗng xương" mà nhiều người mê không bỏ được

Bên cạnh việc bổ sung canxi đúng cách, chúng ta còn phải biết tránh những thực phẩm dễ làm "rỗng xương" trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Nước hầm xương có phải "vua" canxi, giúp chắc khoẻ xương khớp? Câu trả lời của bác sĩ khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ lâu nay

Thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề về xương, răng, cơ bắp chính vì vậy nhiều người vẫn luôn tìm cách bổ sung canxi qua chế độ ăn hàng ngày.

Nghiên cứu Havard: Bổ sung canxi đúng lúc có thể ngừa đau tim, đột quỵ

Nghiên cứu mới đã chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim - mạch máu.

Những món ăn khoái khẩu có thể 'rút cạn' canxi trong cơ thể bạn, ăn càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Nhiều thực phẩm là 'món khoái khẩu' của người Việt, được ăn thường xuyên hằng ngày nhưng không mấy ai biết đó lại là những 'sát thủ' khiến xương bị giòn và rất hại cho người mắc bệnh khớp.

7 thực phẩm giàu canxi hơn sữa bò, chăm ăn giúp xương chắc khỏe, hạ mỡ máu, bổ tim: Đều sẵn ở Việt Nam

Có những loại thực phẩm rất thông dụng nhưng chứa nhiều canxi hơn cả sữa bò.

3 thói quen dễ khiến xương "già sớm", nhiều người mắc phải cả 3

Nhiều người nghĩ loãng xương là bệnh của người già, nhưng mắc phải 3 thói quen này thì trẻ mấy xương cũng càng ngày càng già đi nhanh chóng.