Nhiều người cảm thấy bình thường và chủ quan khi bị táo bón, hôi miệng, nám da hay mụn và thường chủ quan với các dấu hiệu này. Thực ra, đây chính là những dấu hiệu cơ thể cần thải độc khẩn cấp.
1. Táo bón
Đại tiện là cách bài trừ độc tố trực tiếp nhất, hiệu quả nhất và quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Khi đại tiện không thông và xuất hiện táo bón, thậm chí dẫn tới tình trạng 3, 4 ngày không "đi nặng" đồng nghĩa với việc ruột của bạn đang có dấu hiệu bất thường.
Nếu phân lưu lại trong ruột quá lâu, các chất cặn bã sẽ có cơ hội được cơ thể tái hấp thụ, làm rối loạn công năng hệ tiêu hóa, kéo theo đó là những triệu chứng như trướng bụng, chán ăn, miệng đắng…
Để cải thiện tình trạng này, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và tích cực vận động.
Các chuyên gia y tế cũng lưu ý rằng, khi đại tiện khó khăn hoặc táo bón, người bệnh không nên dùng thuốc xổ hay thuốc hóa lỏng phân một cách bừa bãi để tránh nguy cơ rối loạn công năng ruột.
Táo bón hoặc đại tiện khó khăn là một trong những dấu hiệu "báo động" của cơ thể. (Ảnh minh họa).
2. Hôi miệng
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến miệng có mùi khó chịu là do tình trạng đầy bụng không tiêu. Bên cạnh đó, hội miệng còn có thể là dấu hiệu báo trước tình trạng bất thường tại một số cơ quan như phổi, tỳ, vị.
Không chỉ vậy, những thói quen có hại như ăn nhiều đồ cay, rượu bia quá độ hoặc viêm loét khoang miệng, sâu răng… cũng có thể dẫn đến tình trạng khoang miệng không được thơm tho.
Muốn cải thiện tình trạng này, trước tiên bạn nên chú ý vệ sinh khoang miệng, hình thành thói quen đánh răng sau khi ăn, tiếp đó là hình thành chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn cay hoặc sử dụng các gia vị nặng mùi, duy trì đại tiện thông suốt.
Nếu tình trạng hôi miệng vẫn không thuyên giảm, bạn nên tới bệnh viện để được chẩn đoán chính xác.
Chứng hôi miệng xuất hiện chính là lời cảnh báo về tình trạng ứ đọng độc tố dẫn tới sự bất thường một số cơ quan trong cơ thể. (Ảnh minh họa).
3. Nám da
Trung y cho rằng, nám da là dấu hiệu trực tiếp cho thấy công năng của tạng phủ mất cân đối, khí huyết bất hòa, âm dương ngũ hành mất cân bằng.
Điều đáng nói là hiện tượng nổi các nốt ban vàng đều được biết đến như triệu chứng phổ biến của ba nhóm bệnh: gan hư, tỳ hư và thận hư. Những chứng hư này khiến độc tố ứ đọng trong cơ thể, mà biểu hiện là các vùng nám phát ngoài ra.
Nếu không kể tới yếu tố tuổi tác, khi da bắt đầu xuất hiện nám ở giai đoạn đầu, bạn nên thay đổi thói quen ẩm thực theo hướng tích cực, tăng cường ăn hoa quả, rau củ, hạn chế hấp thu chất béo, ít ăn các món cay.
Đặc biệt, người bị nám da nên hạn chế cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để tránh vùng nám lan rộng.
Nám da không đơn thuần chỉ là vấn đề về tuổi tác như mọi người vẫn nghĩ. (Ảnh minh họa).
4. Mụn
Tây y cho rằng, mụn có liên quan trực tiếp tới tình trạng rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể. Trung y khẳng định thêm, mụn là hệ quả của việc ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn cay nóng hoặc bắt nguồn từ tỳ vị thấp nhiệt, uất nhiệt mà thành.
Vì vậy, điều quan trọng nhất để phòng tránh mụn là duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, không hút thuốc, uống rượu, hạn chế uống café đặc hoặc trà đặc, hạn chế ăn cay nóng, ăn ngọt hoặc các món nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước, tăng cường ăn hoa quả và bảo đảm đại tiện thông suốt.
Mụn cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang cần đào thải độc tố. (Ảnh minh họa).
5. Sạm da
Là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương nhất, nhưng phổi lại bị ứ đọng không ít độc tố từ không khí mỗi ngày. Theo Trung y, tình trạng của phổi sẽ chi phối màu sắc của toàn bộ làn da trên cơ thể. Da sạm màu hay trắng mịn đều phụ thuộc vào công năng của cơ quan này.
Nếu phổi bị tổn thương lâu ngày, các độc tố hấp thụ từ không khí như vi khuẩn, vi rút, bụi… sẽ bị ứ đọng, dẫn đến công năng phổi suy yếu và khiến da bị sạm màu.
Muốn cải thiện tình trạng này, bạn chỉ cần duy trì thói quen đơn giản – ho khan đúng lúc. Hằng ngày, bạn nên chọn một địa điểm có không khí trong lành, hít sâu vài lần và ho khan vài tiếng. Hành động trên sẽ hỗ trợ phổi thải độc hiệu quả.
*Theo Health Huanqiu