Từ lâu nước chè xanh (trà xanh) đã là thức uống quen thuộc của người Việt. Uống trà xanh đúng cách và hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy, uống chè xanh thay nước có tốt không?
Tác dụng của chè xanh với sức khỏe
Bài viết trên Báo Sức khỏe và Đời sống cho biết, trà xanh hay còn được gọi là chè xanh được bắt nguồn từ cây trà khi chưa trải qua các công đoạn làm héo và oxy hóa.
Hiện trà xanh có rất nhiều loại, tùy vào điều kiện trồng trọt, phương thức canh tác và thời gian thu hoạch sẽ ra được những sản phẩm khác nhau.
Lá trà xanh cũng được coi là 1 nguyên liệu chế biến ra các thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe của con người. Vậy lá chè xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Giảm cân
Trà xanh được biết đến là một trong những loại trà giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong lá trà xanh có những thành phần chống oxy hóa giúp bạn tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng làm góp phần làm giảm tích tụ mỡ và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Đẹp da
Việc rửa mặt bằng nước lá trà xanh có tác dụng giúp giảm mụn và sáng da. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt hàng tuần, điều này giúp hạn chế tình trạng lão hóa da ở phụ nữ. Thêm vào đó, bạn cũng có xông mặt bằng lá trà xanh giúp làm sạch lỗ chân lông do bụi bẩn cũng như bã nhờn.
Tốt cho tim mạch
Cholesterol "xấu" là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch. Lý do là một phần là do cholesterol cao khiến cho những mảng xơ vữa hình thành ở trong mạch máu, khiến cho máu lưu thông kém hiệu quả. Lợi ích của trà xanh đó là hỗ trợ giảm cholesterol từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Kéo dài tuổi thọ
Một số nghiên cứu cho thấy, những người có tiền sử bị bệnh tim có thói quen sử dụng trà xanh sẽ sống lâu hơn so với mức trung bình. Nhờ đó mà các nhà nghiên cứu tin rằng trà xanh rất tốt đối với sức khỏe của con người.
Uống chè xanh thay nước có tốt không?
Bài viết trên Báo Lao động cho biết, chè xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một loại dược liệu, chính vì thế nó cũng sẽ có những thành phần, dược tính nhất định. Để trà xanh phát huy hết tác dụng của nó bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý.
Theo đó, bạn không nên uống quá nhiều nước chè xanh. Chỉ uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…
Ngoài ra các chuyên gia còn khuyến cáo tuyệt đối không uống trà xanh thay nước lọ, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Cần uống trà xanh đúng thời điểm để đạt được giá trị tốt nhất cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề ''Uống chè xanh thay nước có tốt không?" rồi phải không.