Tắm đúng cách là bảo vệ sức khỏe: Mọi người chỉ cần thực hiện 4 điều

Hoàng Bách |

Tắm đúng cách là bảo vệ sức khỏe: Mọi người chỉ cần thực hiện 4 điều
Tắm đúng cách là bảo vệ sức khỏe: Mọi người chỉ cần thực hiện 4 điều

Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da sạch sẽ mà còn mang lại những giây phút thư giãn sau một ngày làm việc. Nhưng thế nào là tắm đúng cách, hãy tìm hiểu ngay.

Trung bình chúng ta mất khoảng 1,5 năm cuộc đời trong nhà vệ sinh, trong đó có 6 tháng là dành cho việc tắm. Tắm giúp thư giãn và trẻ hóa cả về thể chất và tinh thần sau mỗi ngày làm việc hay tập luyện.

Thế nhưng, nhiều người vẫn mắc một số sai lầm khi thực hiện việc tưởng chừng rất đơn giản này, dẫn đến bị nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Dưới đây là những mẹo tắm đúng cách.

1. Cân nhắc việc sử dụng bông tắm

Nhiều chuyên gia da liễu kịch liệt phản đối việc sử dụng bông tắm. Thời gian đầu, bông tắm có thể khá hữu ích nhưng theo thời gian, nó là "ổ chứa" tế bào da chết và rất nhiều loại vi khuẩn. Điều này xảy ra là bởi vì bông tắm rất xốp và thường được để trong môi trường ẩm ướt.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn tiếp tục sử dụng bông tắm, hãy đảm bảo vệ sinh nó thường xuyên và phơi khô ráo mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên mọi người không nên sử dụng bông tắm để rửa mặt hoặc vùng kín.

Bạn cũng nên thay bông tắm mới nếu phát hiện bông tắm hiện tại có dấu hiệu mốc.

Tắm đúng cách là bảo vệ sức khỏe: Mọi người chỉ cần thực hiện 4 điều - Ảnh 1.

2. Kiểm soát nhiệt độ và thời gian tắm

Bạn nên rút ngắn thời gian tắm, chỉ từ 5 đến 10 phút. Còn nếu cạo râu, bạn có thể cần thời gian lâu hơn một chút. Đây là cách làm giảm nguy cơ da khô và ngứa. Các chuyên gia lưu ý nhiệt độ nước tắm cũng có vai trò quan trọng.

"Dùng nước ấm là tốt nhất, vừa được tắm thoải mái mà không làm khô da.Tránh sử dụng nước quá nóng vì nó làm bong lớp da dầu tự nhiên", bác sĩ Elizabeth Tanzi, Viện Phẫu thuật Laser Da liễu Washington, nói.

3. Nên gội đầu

Tần suất bạn nên gội đầu là như thế nào? Câu trả lời khác nhau dựa trên lượng bã nhờn mà tóc sản xuất ra, ảnh hưởng đến việc da đầu chuyển sang nhờn nhanh như thế nào giữa các lần gội.

"Mọi người thường không làm khô tóc sau khi gội. Điều này làm tích tụ dầu ở da đầu dẫn đến bong tróc và đỏ", tiến sĩ Lauren Ploch, Học viện Da liễu Mỹ, nói.

Khi gội, bạn nên nhớ làm sạch cả vùng gáy và da đầu, chứ không chỉ tập trung mỗi phần tóc. Những người nhuộm tóc nên tham khảo ý kiến từ nhà tạo mẫu về việc gội đầu và dưỡng tóc, vì có nguy cơ tóc bị khô.

Tắm đúng cách là bảo vệ sức khỏe: Mọi người chỉ cần thực hiện 4 điều - Ảnh 2.

4. Tạo thói quen tốt sau khi tắm

Hãy nhớ nhẹ nhàng vỗ cho da khô bằng khăn sạch, theo khuyến cáo của Viện Da liễu Mỹ. Chà xát da có thể gây kích ứng da và loại bỏ độ ẩm cần thiết.

Bạn cũng nên thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi bước ra khỏi nhà tắm để giữ độ ẩm da. Sử dụng các sản phẩm không chứa mùi thơm và bôi 2 lần/ngày nếu bạn sở hữu làn da khô hoặc thời tiết hanh khô.

* Theo Medical Daily

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Đọc tin báo mới nhất, xem mẹo đẻ thường đúng cách tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980