Phương pháp tự nhiên thúc đẩy “tinh binh” tăng trưởng

Hà Nguyễn |

(Soha.vn) - Không cần nhờ tới thuốc men, chú ý đến chế độ ăn và thói quen hàng ngày cũng giúp tăng lượng “tinh binh” hiệu quả.

Bổ sung Vitamin và khoáng chất

Một số vitamin và khoáng chất rất cần thiết và quan trọng cho việc có được lượng tinh trùng phong phú.

Vitamin B: Nguồn vitamin B dồi dào có thể được tìm thấy trong pho mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, rau bina, các loại đậu, ngũ cốc và các loại hạt.

Phương pháp tự nhiên thúc đẩy “tinh binh” tăng trưởng
 

Kẽm: Các thực phẩm giàu kẽm có thể đươc kể đến như: hàu, vừng, hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mì, thịt đỏ, sô cô la đen, hạt giống dưa hấu và hạt bí ngô.

Selenium: có thể được tìm thấy rất nhiều trong các động vật có vỏ, gan, cá, hạt hướng dương, cua, tôm, tôm hùm, và ngũ cốc làm từ gạo, lúa mì và yến mạch.

Chú ý thói quen hàng ngày

-  “Quan hệ” thường xuyên và hạn chế thủ dâm

Phương pháp tự nhiên thúc đẩy “tinh binh” tăng trưởng
 

- Tránh lựa chọn những thực phẩm chế biến sẵn, không tốt

- Tập Yoga thường xuyên

- Tránh mặc đồ lót quá chặt  để tránh “làm nóng” “tinh binh”

- Ngủ đủ giấc

- Giữ cân nặng vừa đủ để cân bằng hooc-môn

- Tránh ngồi nhiều giờ liền

 

Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên