Muốn tránh bệnh ung thư, hãy làm 5 việc sau ngay từ khi còn trẻ

Ngọc Ánh | 27/01/2016 09:07

Nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.

SỐNG KHỎE cùng các chuyên gia hàng đầu thế giới

Theo tiến sĩ William Nelson, bác sĩ chuyên khoa ung thư hàng đầu của Australia, nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tiếp theo của cuộc đời.

Tiến sĩ William Nelson, một trong những chuyên gia đầu ngành về ung thư ở Australia, hiện là Giám đốc Trung tâm Điều trị Ung thư Kimmel thuộc Trường Đại học Johns Hopkinss.

Ông cùng các đồng nghiệp trong trường đã khám phá ra một tác nhân về gen (geoe) có thể gây ra ung thư tuyến tiền liệt. Từ đó, các nhà khoa học trên thế giới đã vạch ra phương pháp chuẩn đoán, điều trị cho bệnh nhân ung thư.

1. Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là tránh hút thuốc lá dưới mọi hình thức. Tại Mỹ, ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả 2 giới. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 25 lần so với người không hút.

Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra 18 loại ung thư khác nhau, trong đó có ung thư thanh quản, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.

Tỷ lệ ung thư ở giới trẻ sẽ giảm nếu họ không hút thuốc

2. Hướng tới một lối sống lành mạnh cũng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư ở giới trẻ. Đó là lúc bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm thiểu tiêu thụ các loại đồ uống chứa cồn và các thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc chứa nhiều đường.

Việc duy trì một lối sống lành mạnh giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% và nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%.

Sống lành mạnh giảm nguy cơ ung thư tới 15%

3. Một lưu ý quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ung thư da. Cũng cần tránh dùng giường tắm nắng.

Theo nghiên cứu của Viện da liễu Mỹ, những người sử dụng thiết bị này có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người không sử dụng.

Tránh tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với ánh nắng mặt trời để giảm nguy cơ ung thư da

4. Bạn nên thăm khám bác sĩ hàng năm và tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ. Bạn cũng cần phải biết tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ.

Ví dụ, một phụ nữ, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, sẽ đối mặt với nguy cơ mắc ung thư vú cao. Thường xuyên đi khám định kỳ cũng là điều rất quan trọng.