Nguy hại của sỏi thận
Sỏi thận là sự kết tinh của những chất cặn bã trong nước tiểu vì một lý do nào đó mà không thể thoát ra ngoài. Chúng kết tinh lại trong thận tạo thành sỏi, kích thước lớn nhỏ khác nhau.
Sỏi thận sẽ gây đau ở vùng hố thắt lưng, lan sang bụng dưới và đùi. Kích thước sỏi khác nhau sẽ có ảnh hưởng đến việc đại tiện hay tạo ra những cơn đau khác nhau cho bạn.
Khi sỏi ở mức độ nhỏ có thể chỉ là đau, tức bụng, tiểu rắt, tiểu xót nhưng khi sỏi có kích thước lớn thì cơn đau tăng lên, xuất hiện tình trạng ứ nước tiểu. Thậm chí những trường hợp sỏi bị vỡ sẽ rất nguy hiểm.
Uống nước để phòng tránh sỏi thận
Phòng tránh sỏi thận bằng cách nào?
Uống nhiều nước
Việc uống nước là cách đơn giản nhất, hữu dụng nhất mà bạn có thể làm để tránh bị sỏi thận. Mỗi ngày nên uống ít nhất là 2 lít nước. Uống đủ nước, đi tiểu thường xuyên sẽ giảm đi cơ hội tích tụ những chất cặn bã để kết tinh thần sỏi trong thận.
Nếu thấy uống nước lọc quá nhàm chán bạn có thể dung thêm nước chanh hay nước cam để thay thế.
Cung cấp đủ canxi cho cơ thể
Việc cơ thể bị thiếu canxi sẽ giúp làm tăng oxalate trong cơ thể và hình thành sỏi. Vì vậy, bạn cần cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể.
Ăn những món ăn giàu canxi, hoặc có thể bổ sung canxi bằng đường uống. Tùy từng độ tuổi để cung cấp lượng canxi thích hợp.
Ví dụ: Đàn ông ở độ tuổi 50 thì cần cung cấp tới 1000mg canxi mỗi ngày.
Hạn chế những thực phẩm giàu natri
Lượng natri quá lớn sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ sỏi trong thận. Vì vậy, bạn cần có khẩu phần ăn hợp lý, tránh những thực phẩm giàu natri.
Trung bình cơ thể chúng ta cần khoảng 1500mg natri mỗi ngày. Ổn định natri không chỉ giúp bạn phòng tránh bệnh sỏi thận mà còn giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch rất tốt.
Ít dùng những thực phẩm chứa protein động vật
Ăn nhiều thực phẩm có chứa protein động vật sẽ khiến axit uric tăng cao gây nên sỏi thận. Hơn nữa protein động vật còn khiến citrate - chất ngăn chặn sự tích tụ sỏi giảm đi.
Do đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều protein như: thịt lợn, thịt bò, trứng, hải sản và thịt gia cầm,…
Nên ít dùng những thực phẩm làm tăng khả năng tích tụ sỏi
Các thực phẩm chứa nhiều oxalate và phosphate sẽ khiến sỏi thận dễ phát sinh. Chất này có nhiều trong các thực phẩm như: củ cải đường, chocolate, rau bina, dại hoàng trà, nước ngọt,…Bạn cần hạn chế để đề phòng sỏi thận nhé!
Quý độc giả có câu hỏi, thắc mắc hoặc yêu cầu tư vấn về các vấn đề sức khỏe, bài thuốc chữa bệnh xin gửi câu hỏi về cho chúng tôi theo địa chỉ email songkhoe@soha.vn.
Chúng tôi sẽ mời những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y tế giải đáp, chia sẻ kinh nghiệm với quý độc giả. Trân trọng!
