Lý do bạn nên ăn chuối xanh

BS Thu Vân |

Lý do bạn nên ăn chuối xanh
Lý do bạn nên ăn chuối xanh

Giống như chuối chín, chuối xanh cũng có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Dưới đây là lý do bạn nên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn:

Lý do bạn nên ăn chuối xanh - Ảnh 1.

1. Tinh bột

Chuối xanh chứa nhiều tinh bột đề kháng và loại tinh bột này không được hấp thu trong ruột non. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của chuối xanh. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn thực phẩm có tinh bột đề kháng sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường týp 2.

2. Hỗ trợ tiêu hóa thích hợp

Chuối xanh giúp cải thiện tiêu hóa. Giàu chất xơ, loại hoa quả xanh này hỗ trợ hiệu quả chức năng của đường tiêu hóa và nhu động ruột. Ăn chuối xanh sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt.

3. Giàu kali

Thực phẩm giàu kali giúp dây thần kinh hoạt động thích hợp, làm sạch máu và vận động cơ tốt. Chuối xanh là một trong những lựa chọn tốt để bổ sung kali cho cơ thể. Một quả chuối xanh luộc chứa 531 mg kali.

4. Vi khuẩn probiotic

Vi khuẩn probiotic là vi khuẩn tốt cho đường rượt. Chuối xanh là loại thực phẩm giúp cho những vi khuẩn này tồn tại trong đường ruột. Vì vậy, ăn chuối xanh sẽ giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh.

5. Chứa nhiều vitamin

Chuối xanh chứa nhiều vitamin như vitamin B6 và C tốt cho sức khỏe. Vitamin B6 giúp sản sinh haemoglobin và điều chỉnh đường huyết.

6. Điều trị tiêu chảy

Nhờ chứa nhiều dưỡng chất chuối xanh có thể giúp điều trị tiêu chảy. Chuối xanh nấu chín giúp xử lý tiêu chảy cũng như các triệu chứng của nó gồm đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi.

7. Tốt cho người bện tiểu đường

Chuối xanh là một trong những loại thực phẩm tốt và hiệu quả nhất cho những người bị tiểu đường týp 2 do chứa ít đường.

8. Giảm cân

Vì chuối xanh chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn có cảm giác no trong một khoảng thời gian dài hơn và do vậy bạn sẽ ăn ít hơn. Bằng cách đó bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên.

(Theo Boldsky)

theo Sức khoẻ đời sống

Đọc thêm về:

    Đọc tin mới nhất báo phụ nữ tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980